横方向のスライドと膝の問題

いくつかの膝の問題は非常に深刻であるため、手術を修正する必要があります。手術を受けた後、運動は強度を改善し、回復を改善するのに役立ちます。これらのエクササイズオプションには、ラテラルスライドが含まれます。

1. 膝の問題

   • 膝の中央にある前十字靭帯（ACL）は、損傷または破れます。これは、後年に膝の不安定性、痛み、関節炎につながる可能性があります。国立衛生研究所によると、外科医はあなたのACLを再建するために手術を行うことができます。

   リハビリテーション

   • ACL手術を受けた後、膝の将来の問題を避けるためにリハビリテーションが必要になります。これには、横方向のスライドとして知られる演習を行うことが含まれます。スライドボードを使用して、スクワットを使用して、「フィットネスを期待する」によると、アイススケートのように、前方から横に向かって動きます。

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   考慮事項

   • 横方向のスライドは、膝の手術から回復している人々の脚の強さと段階の高さを改善するのに役立ちます。横方向のスライドは、膝の問題からの回復を支援することに加えて、効果的な有酸素運動を提供できます。