膝全体の交換後の自転車

膝の総交換は、整形外科医が実行できる最大かつ最も複雑な手術の1つです。それはかなりの痛みとリハビリを必要としますが、ほとんどの場合、問題は十分に価値があります。膝の交換が完全に交換されると、回復するとアクティビティが制限されます。手術前にサイクリングを楽しんだ場合、この運動を楽しんでもらうことができる可能性が非常に高くなります。

1. 時間枠

   • 完全な膝の交換後に自転車に戻る前に、医師と計画について話し合います。各患者の回復に多くの要因が発生し、膝の交換後に自転車のようなことをする前に、特定の目標を達成するために医師が時間枠を置いてもらう必要があります。これらの目標の1つは、理学療法とリハビリテーションが正常に完了することです。膝の合計交換の場合、これには6か月から1年かかることがあります。理学療法を完了し、自転車を開始するために医師によってクリアされたら、最初の乗り心地の準備をする時間です。

   乗る前にストレッチ

   • 自転車に乗る前に、医師によって処方された特別な機器があることを確認してください。彼はあなたに着用するブレースを与えたかもしれません、またはあなたの足をサポート包帯で包むように指示したかもしれません。彼の指示に従って手紙に従ってください。次に、足の筋肉を本当によく伸ばす必要があります。脚を使用して、膝の筋肉を緩めて準備して、膝から負担をかけることができます。

   モデレーションを練習する

   • 人々が犯す最大の間違いの1つは、やりすぎようとすることです。常識を使用します。最初の自転車に乗るのを短くします。平らな地面から数マイルから始めます。ゆっくりと保ちます。あなたの膝と、あなたがペダリングするときの気持ちに細心の注意を払ってください。緊張や痛みを感じるときはいつでも止めてください。

   ゆっくりと追加

   • 最初の乗り物が成功した場合は、ゆっくりと距離を追加することができます。乗り心地を数日離れてスペースします。彼女が推奨するマイル/速度の制限について医師に確認してください。 医師の医学的アドバイスを聞くことは、新しい膝を最後にするための最善の策です。自転車は、膝を置き換えたとしても、あなたにとって健康的な運動になる可能性がありますが、あなたの限界を知ることは絶対的な必須です。