膝の交換と手術後のリハビリ運動

膝関節置換手術は、膝蓋骨、大腿骨、シンボーンからの損傷した軟骨と骨の除去、および人工的または補綴関節の着床を必要とする手順です。手術はしばしば、脚の機能を改善し、病気や別の深刻な状態に屈した膝関節の痛みを排除するために行われます。交換用の膝の補綴物は、通常、高品質のプラスチック、ポリマー、金属合金で作られています。膝の再配置手術後の運動は、機動性を取り戻し、その結果として生じる痛みを軽減するのに役立つために不可欠です。

1. 手術直後

   • 手術後、回復室で膝関節置換手術のリハビリテーション演習を開始できます。このプロセスは不快感を引き起こす可能性がありますが、即時の運動は将来の痛みを軽減し、回復プロセスを高速化するのに役立ちます。アメリカ整形外科医師アカデミー（AAOS）によると、手術後に実行できる1つの運動は大腿四頭筋の引き締めです。太ももの筋肉を締めて、罹患した膝をまっすぐにして、5〜10秒間保持する必要があります。 AAOSは、この演習を2分間で約10回繰り返すことを推奨し、1分間の休憩を取ってから、脚の筋肉が疲労するまでプロセスを継続します。脚の上昇は別のエクササイズオプションであり、クワッド締め付けと同じルーチンに従って実行できます。唯一の違いは、太ももの筋肉を締めて膝をまっすぐにした後、5〜10秒間足を空中に保持する必要があることです。また、AAOSは、手術後2〜3回、時間に2〜3分間足首ポンプを実行することを推奨しています。 あなたはあなたのすねやふくらはぎの筋肉を拡大して収縮することによってあなたの足を繰り返し上下に動かす必要があります。

     膝の曲がりは、手術後のもう1つのリハビリテーション演習です。背中から始めて、ベッドに沿って体に向かって足をスライドさせ、罹患した膝をゆっくりと曲げてください。それを遠くに曲げることができれば、5秒または10秒間最大曲げ位置に保持してからリリースします。その後、座っている膝の曲がりに進むことができます。そこでは、健康な脚をサポートシステムとして使用することをお勧めします。

   より高度な演習

   • 膝が比較的自由に曲がることができたら、歩く時が来ます。 AAOSによると、ウォーキングは膝の回復を支援するための最良の方法の1つです。最初は松葉杖や歩行器を使用する必要があるかもしれませんが、場合に関係なく、かかとをつま先まで歩いて、一歩踏み出すときに操作された脚をまっすぐにすることを確認することが重要です。 AAOSによると、筋肉を適切に再訓練するためには、スムーズにリズミカルに（これを遅くする必要がある場合でも）スムーズにリズミカルに歩くことを試みることが重要です。ウォーキングを習得したら、階段を上り下りすることはリハビリテーションプロセスの良い次のステップです。最初は手すりに耐えなければならない場合でも落胆しないでください。