アスリートの間で膝の怪我がかなり一般的なのはなぜですか？
1。解剖学：膝関節は、体の重量を担い、複数の平面での動きを可能にする複雑な構造です。それは、大腿骨（太もも骨）、脛骨（シンボーン）、膝蓋骨（膝キャップ）の間の明確化、および安定性を提供し、滑らかな動きを可能にする靭帯、腱、軟骨の間の明確性で構成されています。この複雑さは、膝を怪我に対してより脆弱にします。
2。需要が高い：アスリートは、ランニング、ジャンプ、カット、ピボットなど、膝に多くのストレスをかけるスポーツや活動に従事することがよくあります。これらの動きには、膝関節の繰り返しの力強い曲げと矯正が必要であり、靭帯、腱、軟骨に時間の経過とともに負傷する可能性があり、傷害のリスクが高まります。
3。影響と接触：多くのスポーツは、膝に直接トラウマを引き起こす可能性がある、サッカーでの取り組みやバスケットボールの衝突などの影響を伴います。同様に、サッカーやラグビーなどのコンタクトスポーツは、他のプレイヤーや地面との衝突につながる可能性があり、膝の怪我を引き起こす可能性があります。
4。迅速な方向の変更：スポーツは多くの場合、方向の突然の変更が必要であり、膝関節に大きな負担をかける可能性があります。これらの急速な動きにより、膝が通常の可動域を超えてねじれたり、過度に伸びたりし、靭帯や軟骨を損傷する可能性があります。
5。筋肉の不均衡：アスリートは、トレーニングの繰り返しの性質や他の筋肉群に焦点を合わせているため、筋肉の不均衡を持っている可能性があります。弱い筋肉または緊密な筋肉は、膝関節の生体力学を変化させ、それに置かれたストレスを増加させ、怪我の影響を受けやすくなります。
6。過剰使用：アスリートはしばしば集中的かつ頻繁に訓練することが多く、これは怪我の過剰な怪我につながる可能性があります。十分な休息や回復時間のない膝に繰り返されるストレスは、膝の構造に炎症や損傷を引き起こし、痛みや機能障害を引き起こす可能性があります。
7。疲労：激しいトレーニングと競争は疲労につながる可能性があり、それは協調と固有受容（身体の位置と動きの感覚）に影響を与える可能性があります。神経筋制御の減少は、失敗、転倒、厄介な着陸のリスクを高める可能性があり、それらはすべて膝の怪我に寄与する可能性があります。
8。適切なテクニックの欠如：運動やスポーツの動きを実行する際の不適切な技術も、膝の怪我に寄与する可能性があります。これは、アスリートが正しいフォームを使用せず、柔軟性が不十分であるか、特定の動きを安全に実行するために必要な強さと制御を欠いている場合に発生する可能性があります。
9。以前の怪我：以前の膝の怪我を負ったアスリートは、再発性の怪我を経験する可能性が高い場合があります。これは、損傷した組織が弱くなる可能性があり、膝関節の安定性が低く、さらなる損傷に対してより脆弱になる可能性があるためです。
10。外部要因：不均一な表面、照明不良、不十分な機器などの環境要因も膝の怪我に寄与する可能性があります。制御されていない環境で訓練または競争するアスリートは、怪我のさらなるリスクに直面する可能性があります。