膝関節置換手術の後に解決する方法

膝関節置換術は、多くの負傷したアスリートと関節炎の患者が耐えなければならないものです。損傷したまたは病気に伴う膝の痛みが日常の活動を行わない場合、膝関節置換手術を受けることがあなたに適しているかどうかを判断する必要があります。手術を受けたら、より速い回復を確保するために、医師の指示に従ってください。あなたはまだ適度に、そしてあなたの医師の承認を得て運動することができます。

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必要なもの

• walker
• 杖
• 博士
• crutches

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手順

1. • 1

     ウォーカーを使用して手術後に運動して、新しい膝に適応します。
     ウォーカーを片付けて、歩行がもっと快適になり、杖に切り替えてください。ただし、膝にあまりにも多くのプレッシャーをかけると回復を台無しにするため、医師に相談してください。

   • 2

     代替形式の運動として、日常的なホームアクティビティを使用します。シャワーを浴びたり、階段を登ったり、服を着たりすることで、動きの範囲をさらに高めることができます。階段を登るか、靴下を履いているときに膝を曲げ始めます。不快感を軽減するために、できるだけゆっくりと膝を曲げてみてください。

   • 3

     あなたの膝が癒され、あなたがあなたの回復に興味を持ち続けるためのさまざまな活動を含むあなたの理学療法士と一緒に運動プログラムを作成します。日常的な療法の運動は助けになりますが、痛みのない家事を完了することは非常に達成されます。家族の助けを借りて部屋を掃除して、その日の運動をする

   • 4

     静止した自転車に乗ったり、水泳をしたり、ブロックを散歩したりするなど、医学的に推奨されるアクティビティを続けてください。また、ヨガをしたり、傷跡が癒されたらカヌーに行くこともできます。杖または松葉杖を使用することは手術直後に不可欠ですが、6週間以内に脇に置くことができます。

   • 5

     フォローアップの予約をスケジュールして、膝がどのように治癒しているかを評価します。医師があなたの完全な回復にサインオフしたら、通常の運動ルーチンに戻りますが、あなたの体は以前と同じではないことを認識してください。別の膝交換手術が必要でない限り、それを尊重して治療してください。