膝の交換後にリハビリをする方法

膝関節置換手術は怖いものになる可能性があります。質問に尋ねる質問には、「どうやってそれが機能するか知っていますか？」 「どれくらい早く回復するの？」後者の質問の大部分はあなた次第です。自分のリハビリテーションに取り組むことをいとわないほど、より速く、より効率的に回復します。手術を受ける前にこの記事を読んでください。そうすれば、初日からリハビリを開始できます。

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必要なもの

• 運動するのに快適な場所で、簡単に降りることができます。 硬いベッドは良いでしょう。
• オフィスまたはダイニングルームの椅子
• 長い枕ケース、ジャンプロープ、または犬のリーシュ
• アイスパック
• あなたの処方薬

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手順

1. 膝交換の回復を完了する手順

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     すぐにリハビリを開始してください。あなたの理学療法士はあなたの手術の1日以内に到着し、あなたの新しい膝を曲げ始めます。また、ウォーカーを使用して最初の一歩を踏み出します。早すぎると思うかもしれません。回復するには数日かかります。あなたは間違っている。リハビリを開始するのが長くなるほど、より多くの瘢痕組織が新しい膝の周りに蓄積します。その瘢痕組織はあなたの機動性を制限します。セラピストと協力して、運動プログラムを開始します。治療を開始する前に薬を服用して、痛みを制限してください。また、腫れを減らすために膝をつくために氷を受け取ります。運動は、特に膝を曲げることが痛いですが、足に戻ることの全体像を覚えておいてください。また、セラピストがそこにいないときのエクササイズを忘れないでください。日中に1回または2回自分でできる限りのことをしてください。

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     病院を離れたら、医師と保険が許可されている限り、物理リハビリセンターに入ります。センターは、1日あたり3時間以上の運動と作業療法を提供します。作業療法では、車に出入りしたりポーチの階段を上るなど、回復中に自分のために特定のことをする方法を示します。リハビリに参加できない場合は、リハビリテーション看護師にサインアップして、できるだけ早く、できるだけ早く外来リハビリセンターで治療を受けるために、できるだけ早く週に数回治療を受けてください。運動すればするほど、回復がより速く、より効率的になります。

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     少なくとも1日2回自宅で運動します。あなたのベッドとタオルまたは犬の鎖は、膝を曲げる練習に最適な組み合わせになります。膝をひものループに置くか、タオルの両端を真ん中に置き、膝にできるだけ曲がらせます。椅子を使用して膝を曲げることもできます。椅子に座って、膝を強制して、あなたの下にできる限り曲がります。時間が経つにつれて、それは簡単になり、膝はもっと曲がります。また、セラピストがあなたに与えるまっすぐな脚の上昇とその他のエクササイズを忘れないでください。

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     あなたの治療が進行するにつれて、あなたの個人的な在宅運動を続けてください。進行するにつれて、行うエクササイズの種類が変化し、正式な療法の頻度が減ります。あなたはすぐに自転車を売り込んだり、ステップアップしたり、しゃがんだりするでしょう。 できるだけ自分で運動することを忘れないでください。あなたが構築している筋肉は、うまくいかないと悪化します。