膝をとる：事故を乗り越える方法
1。自分を悲しませてください： 事故はトラウマ的な出来事である可能性があり、喪失に伴う感情を感じることができることが重要です。これには、悲しい、怒っている、怖がっている、または安心感を感じることが含まれます。あなたの感情を抑制したり無視しようとしないでください。彼らを完全に感じさせてください。
2。専門家の助けを求める： 事故の感情的な余波に対処するのに苦労している場合は、専門家の助けを求めることをためらわないでください。セラピストは、あなたの感情を処理し、対処メカニズムを開発し、あなたの苦痛に貢献している可能性のある根本的な問題を通じて取り組むのに役立ちます。
3。自分の世話をしてください： 十分な休息を得て、健康的な食べ物を食べ、定期的に運動することを確認してください。これらのことは、肉体的および精神的に健康を維持するのに役立ち、事故に伴う課題に対処しやすくなります。
4。我慢してください： 癒しには時間がかかります。一晩で気分が良くなることを期待しないでください。自分の世話をし続けて、自分自身に忍耐強くしてください。最終的には、気分が良くなり、前進することができます。
5。あなたの愛する人を思い出す方法を見つけてください： 事故で亡くなった愛する人を覚え、敬う方法はたくさんあります。あなたは彼らの記憶に木を植えたり、フォトアルバムを作成したり、彼らに手紙を書いたりするかもしれません。彼らの記憶を生き続ける方法を見つけることは、あなたが癒すのに役立ちます。
6。自分を責めないでください： 事故後に自分自身を責めるのは簡単ですが、事故が起こることを覚えておくことが重要であり、それらを防ぐためにできることは何もないことがよくあります。自分自身を非難することは、あなたの苦痛を増し、先に進むのを難しくするだけです。
7。物事が変わったことを受け入れます： 事故は多くの方法であなたの人生を変えることができ、物事は決して同じではないことを受け入れることが重要です。これはあなたの人生が終わったという意味ではありません。それは単に、あなたが生きるための新しい方法を見つける必要があることを意味します。
8。他の人のサポートの強さを見つけてください： あなたのことを気にかけ、この困難な時期を通してあなたを助けたい人がたくさんいます。サポートのためにあなたの家族や友人に手を差し伸べ、必要なときに助けを求めることを恐れないでください。
9。毎日それを取ります： 事故を乗り越えるには時間がかかります。プロセスを急いで行こうとしないでください。一度に1日ずつ物事を取り、コントロールできるものに集中してください。
10。あなた自身に親切に： この困難な時期に自分自身に親切であることが重要です。間違いやset折について自分をbeatりまさないでください。前進し、できる限りのことをすることに集中してください。