圧縮ストッキングで脚の不快感を解消する方法

1. 正しい圧縮ストッキングの選び方

圧縮ストッキングは、圧力の強さをミリメートル水銀柱（mmHg）で表します。医師が推奨する圧力レベルを選び、あなたの症状や状態に合わせたものを使用してください。

足と脚のサイズを正確に測定し、締め付けが強すぎず緩すぎないものを選びます。適切なフィット感が快適さと効果を高めます。

足首側が最も強く、脚の上部に向かって徐々に圧力が弱くなる設計のストッキングを選びましょう。血流を促進し、むくみや不快感の軽減に役立ちます。

① ストッキングを裏返す
② カフを持ち、足首まで巻き上げる
③ 足にかけ、ゆっくりと上へ滑らせる
④ シワができないように調整し、均一にフィットさせます。

・冷水でやさしいモードの洗濯機で洗う
・刺激の少ない中性洗剤を使用
・漂白剤や柔軟剤は使用しない
・陰干しで自然乾燥させる

医師の指示に従い、毎日決まった時間に着用することで長期的な効果が期待できます。特に夜間の着用は、医師からの指示がない限り避けましょう。

日中数回、脚を心臓より高い位置に上げると、血流が改善され、圧縮ストッキングの効果がさらに高まります。

症状が改善しない、激しい痛みや過度の締め付け感、皮膚の破れなどが見られる場合は、すぐに医療従事者に相談してください。適切な対処が必要です。