膝関節置換術後の脚の挙上方法：回復を促すステップバイステップガイド

脚の挙上の基本ステップ

ステップ1：仰向けに寝て膝を曲げる

膝を約90度に曲げた状態で背中を下にして横たわります。膝の下に枕や折りたたんだ毛布を置き、サポートします。

ステップ2：足を枕の上に乗せる

足を膝より高くなるように枕やオットマンの上に置きます。足が自然に上がる位置を確保してください。

ステップ3：できるだけ長く脚を上げ続ける

1時間ごとに最低20分は脚を上げた状態を保ちます。腫れや痛みの軽減に効果的です。

ステップ4：就寝時も脚を上げる

枕や調整可能なベッドを利用し、寝ている間も脚が上がった状態を維持します。夜間の腫れや痛みを防げます。

脚の挙上に関する追加のポイント

• 硬めの枕やブランケットを使用し、膝と足をしっかり支えましょう。柔らかすぎると沈み込み、膝が曲がって痛みが出やすくなります。
• 脚を組むことは避けてください。脚を組むと手術側の膝に余計な圧がかかり、腫れや痛みの原因になります。
• 自力で上げにくい場合は、家族や友人に手伝ってもらいましょう。

術後に強い痛みや腫れが続く場合は、すぐに医師に相談してください。血栓などの合併症のサインである可能性があります。