半月板手術後の回復方法
半月板手術は、膝関節内のカーブした軟骨片（半月板）を修復、除去、または部分的に除去する手術です。手術当日には退院できることが多いですが、完全な回復には数週間から数か月かかります。適切に回復するためには、安静、膝の正しい位置保持、そして術後数週間にわたる理学療法への取り組みが不可欠です。
手術後の注意点
- 退院の判断：手術後、医師は松葉杖での歩行、飲水、排尿ができるか確認します。問題なければ、責任ある大人のもとで自宅療養を開始します。多くの場合、手術当日に退院できます。
- 安静姿勢の確保：ベッドやソファで休む際は背中をまっすぐにし、膝を心臓より高く保つために枕を2〜3個使用します。これにより関節の腫れを防げます。
- 膝の保護：医師が施したドレッシングや伸縮性の包帯は外さないでください。感染防止と腫れ抑制のため、理学療法に行くまでそのままにしておきます。
- 痛みの管理：術後数日は20〜30分を1回とし、1日に数回氷嚢で冷やします。医師の指示通りに鎮痛薬を服用してください。
- 合併症のチェック：ドレッシングから少量の血性分泌物が出るのは正常です。量が増える、膿のように見える、異臭がする場合は外科医に連絡してください。発熱（101°F以上）、呼吸困難、ふくらはぎ・足・足首の痛みや腫れも要注意です。
- 松葉杖の使用：無理に歩かず、松葉杖で体重を支えて膝への負荷を減らします。
理学療法
- 脚の筋肉コントロール回復：最初のセッションではバランスと協調性の向上を目指します。大腿四頭筋のプレスや足を伸ばすエクササイズが中心で、松葉杖からの離脱を助けます。
- 可動域と筋力の向上：次の段階ではテーブルに座って膝を伸ばす運動、エアロバイク、さらに大腿四頭筋のエクササイズなどを行い、関節の可動域と筋力を高めます。
- 日常活動への段階的復帰：担当セラピストが第3期の治療開始を許可したら、以前の活動を徐々に日常に取り入れます。回復速度は怪我の程度と個人差により数週間から数か月かかります。