あなたがそれに落ちたときにあなたの膝が出て、実際にそれを歩いたり曲げたりできない場合はどうなりますか？
あなたが膝を倒して負傷させた場合、それを適切に歩いたり曲げたりできない場合は、専門的な医師の診察を求めることが不可欠です。医療提供者は、怪我の重症度を評価し、適切な治療を提供し、必要なリハビリテーションを推奨することができます。これがあなたがすべきことです：
1。膝を固定化： さらなる怪我を最小限に抑えるために、膝を固定しておくようにしてください。足をサポートし、負傷した膝に体重をかけないように、スプリント、松葉杖、またはウォーキングエイドを使用してください。
2。氷を塗布： コールドセラピーは、痛みを軽減し、腫れを最小限に抑えるのに役立ちます。数時間ごとに20分間、タオルに包まれたアイスパックを膝に塗ります。肌に直接氷を塗らないようにしてください。
3。足を上げます： 腫れを減らすために、可能な限り負傷した脚を上げてください。座ったり横になったりするときに、クッションや枕の上にそれを支えます。
4。処方どおりに薬を服用してください： 医師が鎮痛剤または抗炎症薬を処方している場合は、指示どおりに服用してください。これらの薬は、痛みを管理し、炎症を軽減するのに役立ちます。
5。休憩： 膝を休ませ、緊張をかける活動を避けてください。活動の制限と体重負担の制限に関する医師の指示に従ってください。
6。理学療法： 最初の治癒段階が経過すると、医師は膝の強度、柔軟性、および移動性を取り戻すために理学療法を推奨する場合があります。
回復のタイムラインは、怪我の重症度に依存することを忘れないでください。医師の指示に従い、フォローアップの任命に参加して、進捗状況を監視し、適切な癒しを確保することが重要です。重度の膝の怪我を自分で治療しようとしないでください。医師の診察を求めることは、怪我を管理し、癒しを促進するための最も安全で最も効果的な方法です。