腫れた膝をどのように治療すればよいですか？
1。休息 ：膝にストレスをかけるアクティビティを制限して、治癒することができます。
2。氷 ：数時間ごとに20分間、布に包まれたアイスパックを腫れたエリアに塗ります。
3。圧縮 ：腫れを軽減するために、膝の周りに圧縮包帯を着用します。
4。標高 ：負傷した膝を心臓の上に上げて、腫れを減らすのに役立ちます。
5。市販薬 ：痛みを和らげ、炎症を軽減するために、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用します。
6。米 ：初期症状を管理するために、米（休息、氷、圧縮、標高）プロトコルに従ってください。
7。理学療法 ：腫れが怪我によって引き起こされる場合、膝の柔軟性を強化し、改善するのに役立つ理学療法が推奨される場合があります。
8。熱を避けてください ：熱は腫れを悪化させる可能性があるため、負傷したエリアの熱い圧縮または加熱パッドを避けてください。
9。症状を監視 ：腫れが深刻な場合、発熱を伴う場合、または数日後に改善しない場合は、医師の診察を求めてください。
10。医療専門家に相談してください ：腫れの原因が明確でない場合、または他の症状が伴う場合は、適切な診断と治療について医療提供者を参照してください。
覚えておいて、膝の腫れを効果的に管理するには、根本的な原因に対処することがよくあります。膝の腫れが重度または持続性がある場合は、正確な診断と適切な治療について医療専門家に相談することが不可欠です。