ラップバンド手術前のダイエットガイド

ラップバンド手術を受ける決断は、食生活を見直し健康を取り戻す第一歩です。手術では胃の容量が縮小され、少量の食事で満足感が得られます。手術の2週間前からは、術前ダイエットを始める必要があります。

たんぱく質を増やす

• 術前の食事は、通常のバランスの良い食事よりもたんぱく質を多く摂取します。1日あたり70〜120gのたんぱく質が目安です。たんぱく質が不足しがちな場合は、医師に相談しサプリメントやプロテインパウダーを利用すると効果的です。たんぱく質の増加は、手術後の回復を助け、肝臓のサイズを小さくする効果もあります。

避けるべき食品

• 白粉や精製された砂糖を含む高度に加工された食品は避けます。揚げ物や飽和脂肪酸が多い食品も控えましょう。赤身肉は適量であれば問題ありませんが、脂肪分は少ない部位を選びます。魚や皮なし鶏肉など、脂肪の少ないたんぱく源を中心に摂取してください。炭水化物はパンやパスタよりも、果物や野菜などの複合炭水化物を選びます。術前2週間の食事制限は、健康的な新生活のスタートに最適です。

低脂肪ダイエット

• 手術前には低脂肪の食事も推奨されます。低脂肪の牛乳やヨーグルトを選び、バターや飽和脂肪は避け、代わりにナッツ、オリーブオイル、青魚、カノラ油などの健康的な脂肪を適量摂取します。低脂肪食は肝臓の脂肪を減らし、胃周辺の脂肪も減少させることで手術の安全性と回復速度を高めます。手術前に好きなものを食べ過ぎる誘惑がありますが、早めに新しい食事に切り替えるほど、体重減少は早く進みます。