初めてタンポンを使用するためのヒントは何ですか？
：事前挿入 ：
1。手を洗う ：細菌の拡散を防ぐために、手を徹底的に洗ってください。
2。リラックスして時間をかけてください： 緊張するのは普通なので、深呼吸をしてリラックスしてください。不安やきついと感じている場合は、タンポンを挿入しようとする前に少し待ってください。
3。適切な吸収性を選択 ：初めて光または通常の吸収性タンポンを選択してください。フローに基づいて、後で吸収性レベルを調整できます。
4。ラッパーを取り外します： タンポンのラッパーを慎重に剥がし、タンポンの先端に触れないようにします。
：タンポンの挿入 ：
5。快適な位置を見つけてください： タンポンの立っている、しゃがみ込んだ、または便座に座ることができます。あなたにとって最も快適な位置を見つけてください。
6。膣の開口部を見つけます： これは、ラビアの折り目の間に指を優しく押すことで行うことができます。ここに小さな穴を感じるかもしれません。
7。タンポンを挿入 ：タンポンを弦の端を体から離れて保持します。タンポンの先端を膣の開口部にゆっくりと静かに挿入します。
上向きに（お腹に向かって）後方角度に押し込み、自然な解剖学に合わせます。
8。クリックを感じるまでタンポンを押します ：ほとんどのタンポンには、適切な挿入深度を示す小さな尾根があります。タンポンが完全に挿入されたら、クリックまたは安全なホールドを感じる必要があります。
：挿入後 ：
9。弦のみが表示されます ：ひもが膣の外に垂れ下がるのに十分な長さであることを確認してください。
これは、後でタンポンを削除するのに役立ちます。
10。快適さを確認してください ：タンポンが不快に感じたり、さらにプッシュする必要があると感じている場合は、穏やかに再配置する必要がある場合があります。
：タンポンを取り外します ：
11。時間がかかるまで待ちます ：タンポンは4〜8時間ごとに変更する必要があります。毒性ショック症候群（TSS）のリスクを避けるために、タンポンを8時間以上放置しないでください。
12。もう一度手を洗う ：タンポンを取り除こうとする前に、手がきれいであることを確認してください。
13。ひもをまっすぐに引っ張って ：文字列に手を伸ばして、優しく、しかし着実に引っ張ります。文字列は滑りやすいかもしれないので、取り外し中に休憩を取る必要がある場合は我慢してください。
14。適切に処分します ：使用済みのタンポンをトイレットペーパーに包み、ゴミ箱に入れます。タンポンをトイレに降ろさないでください。
タンポンを使用する最初の数回は、少し不快または経験の浅いと感じるのは普通のことです。時間が経つにつれて、あなたはこのプロセスにより快適になります。痛み、不快感、漏れが発生した場合は、医療専門家に相談して、他の月経製品オプションについて話し合うことをお勧めします。