麻酔後の睡眠方法

麻酔と手術後の睡眠障害は一般的な発生です。手術が複雑になればなるほど、数日間睡眠に問題がある可能性が高くなります。睡眠不足は、体の自然な治癒プロセスを遅らせ、痛みのレベルを上げる可能性があります。いくつかの要因は、痛み、ストレス、通常のスケジュールの混乱など、あらゆる種類の手術後の通常の時期に良好な睡眠の欠如に寄与する可能性があります。手術後に入院している場合、看護スタッフによる騒音、bus騒、頻繁な訪問は、睡眠能力に影響を与える可能性があります。

手順

1. • 1

     手術後の痛みのコントロールに関して、医師から推奨事項を取得してください。疼痛制御は、通常の睡眠パターンを取り戻すために不可欠です。

   • 2

     睡眠のための快適な雰囲気を確立します。手術の日付の前に、ベッドルームにサポートとクッションのための追加の枕を用意し、ボトル入りの水、ティッシュ、スナックなど、他の快適なアイテムを手元に置いてください。

   • 3

     昼寝と就寝時間のおおよそのスケジュールを設定します。昼間は眠りすぎると、夜に眠る能力に影響します。

   • 4

     不眠症の非医療治療を行使します。寝室を静かに、涼しく、暗くするなどのリラクゼーションのテクニックと環境制御は、自然な睡眠習慣を回復するのに役立ちます。