背中手術後にエネルギーとバランスを取り戻す方法

あらゆる種類の手術は体の外傷性のイベントですが、背中の筋肉組織がほとんどすべての考えられる活動に関与しているため、背中の手術は回復するのが特に困難です。逆手術からの適切な回復には、食事の原則を採用し、リハビリテーションの演習を採用し、可能な限り迅速にエネルギーとバランスを取り戻すのに役立つ組み合わせアプローチが必要です。

手順

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     腰の手術からの回復を助けるために、十分なカロリー、タンパク質、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質で構成される食事を消費します。これは、「ジャンク」カロリーや他の種類の加工食品を避けながら、果物、野菜、赤身の肉が豊富な食事を食べることを意味します。あなたの体は、手術から効果的に回復するのを助けるために優れた栄養を必要とするので、サブパーフードを食べて栄養ニーズを無視するという間違いを犯さないでください。

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     特定のタイプの手術のためのリハビリルーチンを考案するために、理学療法士とできるだけ早く予約を設定してください。背面には多数の筋肉群が含まれているため、あらゆる種類の腰痛をカバーする特定の一連のエクササイズを提供することは不可能です。ただし、一般的に言えば、理学療法士は、自分自身（アクティブな可動域）またはパートナー（パッシブ範囲の可動域）を実行するためのいくつかの基本的な非加重エクササイズを割り当て、背中を強化し、柔軟性とバランスを回復するのに役立ちます。

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     あなたがあなたの医師と理学療法士からそうすることを許可されたらすぐに定期的な運動プログラムを開始します。手術後に活発な歩行に従事することで、身体が患部への血流を増やし、治癒を加速し、全体的なエネルギーレベルを上げるのに役立ちます。これにより、これにより、カスケード効果があり、さらに多くのことを行使し、回復をさらに高速化できます。 5〜10分間の散歩から始めて、セッションごとに最大30分以上、少なくとも4〜5日、

   • 4

     あなたの痛みの緩和薬を時間通りに服用することを怠らないでください。痛みの緩和薬と筋肉弛緩薬は、背中の筋肉の過剰な緊張を回避し、手術後に自分自身を修復するために必要な残りを与えることにより、より速い回復を促進するのに役立ちます。