頭皮マッサージを自分に与える方法

多くの人間の神経系が頭にあるので、その領域がストレス、緊張、緊張の影響を受けやすいのも不思議ではありません。痛む筋肉のマッサージのように、頭皮マッサージはその日の緊張を和らげるのに最適な方法です。頭皮マッサージは頭の循環を改善するため、慢性的な頭痛に苦しむと非常に有益になります。シャワーで行われると、頭皮マッサージは頭皮の状態を改善し、ふけまたは頭皮の他の苦痛の予防策として使用することさえできます。

手順

1. • 1

     首の付け根からヘアラインまで、最初の2本の指でゆっくりとタップします。このステップを少なくとも3回繰り返します。

   • 2

     穏やかな圧力をかけ、指のパッドを首の付け根の円形の動きで動かし、ゆっくりとヘアラインに向かって上に移動します。

   • 3

     円形の動きのペースを速め、首の付け根からヘアラインに移動して再び戻ると、圧力をわずかに上げます。

   • 4

     手を開けて、円形の動きのパターンを広げて、頭の中央を上に上に移動して、各耳の側面を下に移動します。

   • 5

     髪に指をかき集め、爪で頭皮をそっとひっかき、首の付け根から始めてヘアラインに向かって背中に向かって働きます。

   • 6

     しっとりした暖かいタオルを頭に包んでリラックスしてください。