自家製のガス膨満感療法

過剰なガスと膨満感には、食事、運動頻度、過敏性腸症候群や食物アレルギーなどの根底にある病状など、多くの原因があります。何がガスや膨満感を引き起こしていても、それは不快な状況です。しかし、多くの場合、単純な家庭薬が問題を迅速に治すことができます。

1. シナモンとお湯

   • 大さじ1の沸騰したお湯1杯の飲み物。グラウンドシナモンは、膨満感をすぐに緩和します。必要に応じて甘くするために少し蜂蜜を加えることができます。肥大化していると感じている間、材料の組み合わせがまだ暖かくなっている間

   フェンネルティー

   • helpforibs.comによると、膨満感は、オーガニックフェンネルから作られた強力なフェンネル茶ですぐに解放される可能性があります。 このお茶は、小腸の収縮を調節し、腸を弛緩させ、ガスの追放を減らすのに役立ちます。これは、過敏性腸症候群の人にとって特に役立ちます。

   ヨガ位置

   • 特定のヨガのポーズは、GIトラクトを安定させ、迅速な救済を提供するのに役立ちます。膨満感を抱くには、背中に横になり、足を頭の上に持ち上げてみてください。または、背中にまっすぐ横になり、片膝を胸に曲げます。保持してから、脚を切り替えます。次に、地面に座って、できるだけ広く足を広げ、上半身を足に向かって伸ばします。

   食事の変化

   • そもそも膨満感を防ぐことで特定の食品を削減するだけです。より少ない塩を消費したり、炭酸ソーダの飲み物やアルコールの代わりに水を飲んだり、ジュースや牛乳を飲んだり、肥大化したら豆やマメ科植物を削減します。膨満感が続いている場合は、医師を訪問して、食物アレルギーがあるかどうか、または過敏性腸症候群に苦しんでいるかどうかを確認してください。