喉を清潔に保つシンプルな浄化テクニック

喉は消化器系の入り口で、食べ物や飲み物が最初に通る部位です。ここに毒素が溜まると、口臭や喉の痛み、嚥下障害など様々な不調を引き起こします。喉の浄化は、腸のクレンズと同様に定期的に行うと効果的です。

必要なもの

海塩大さじ2を500mlの水に溶かします。浴室のシンクの前に立ち、口いっぱいに飲んで頭を後ろに傾け、できるだけ長くうがいします。うがいした塩水はシンクに吐き出し、絶対に飲み込まないでください。塩水は鼻汁が喉に流れ込む場合や、細菌性副鼻腔炎による後鼻漏の除去に効果的です。
りんご酢大さじ1を同量の水に混ぜます。大きく飲んでうがいし、シンクに吐き出します。その後は飲み込みながらうがいを繰り返し、酢水がなくなるまで続けます。酢に含まれる酢酸は喉や消化管内の細菌を殺菌します。
生姜の皮をむき、親指大にスライスしてコイン状に切ります。沸騰した水に入れ、火を止めてエキスが出るまで冷まします。好みで蜂蜜を加え、ゆっくりと飲みます。飲み終わったら残りの生姜片を噛み、飲み込まないようにしてください。生姜は天然の去痰剤として、喉の汚れを取り除く手助けをします。