DIYの痛みの緩和

頭痛や筋肉痛などの痛みがある場合、多くの形で救済が生まれます。アセトアミノフェンやアスピリンなどの薬は痛みを助けるために服用できますが、自宅でできる自然な代替手段もあります。残業を避けることを好む人にとっては、肝臓や胃などの臓器にストレスを引き起こす可能性があるため、痛みの緩和のための日曜大工の自然な方法を学ぶことは、市販薬を必要とせずに痛みを緩和するのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 自然鎮痛剤reliever
• ホットまたはコールドコンプレス
• 熱茶

もっと見せてください

手順

1. • 1

     すべての自然な鎮痛剤を服用して、痛みを和らげようとします。痛みを緩和することが示されているすべての天然のハーブとサプリメントがたくさんあります。たとえば、魚油は、ボスウェリアや悪魔の爪などのハーブと同様に、関節の痛みや炎症に役立ちます。頭痛や筋肉の痛みなどの痛みについては、痛みのためにアスピリンのように機能することがわかっている柳の樹皮カプセルを服用してみてください。ハーブを服用する前に、他の薬と相互作用し、副作用を引き起こす可能性があるため、必ず医師に相談してください。

   • 2

     患部に温度を適用します。頭痛であろうと筋肉であろうと関節の問題であろうと、熱いまたはコールドの圧縮をその領域に適用すると、炎症や痛みが軽減される可能性があります。圧縮はまた、痛みを軽減するために循環と酸素を領域に増やすのに役立ちます。頭の上に熱いまたは冷たいぼろを塗って、頭痛やアイスパックまたは加熱パッドを筋肉または関節に塗ってみてください。

   • 3

     あなたの体と心をリラックスさせるために熱いお茶を作りましょう。緩和は、ゆっくりと穏やかな呼吸を介して、血液中の血流と酸素レベルを高めるのに役立ちます。これは、ストレスを悪化させるのではなく、痛みを緩和するのに役立ちます。リラクゼーションの人気のあるお茶はラベンダーまたはカモミールなので、これらのいずれかを作り、深呼吸の間にすすりながら体をリラックスさせてみてください。