自然な口内潰瘍（口内炎）の痛みを和らげる方法

口内炎は口の中に突然できる痛みを伴う潰瘍です。1回に2〜3個できることが多く、辛いものや酸っぱいものを食べると特に痛みが増します。再発しやすい方も多く、自然療法での対処が有効です。

ハーブ療法

• ゴールデンシール（Goldenseal）：温かい水1カップに塩小さじ1/4とゴールデンシール粉末1カプセル分を混ぜ、うがいに使用します。1日3回、または抽出物を直接潰瘍に塗布します。
• DGL（デグリシラリジン化リコリス）：粉末と水でペーストを作り潰瘍に塗るか、食事前に380 mgを1日2回摂取します。痛みの緩和に効果的です。
• ミルラまたはロックローズ：チンキ5滴を温水1/4カップに混ぜ、うがいとして1日3回使用します。炎症と疼痛を抑えます。
• ケルセチン：炎症抑制作用があり、食間に125〜250 mgを1日3回摂取します。

その他のサプリメント

• ビタミンB群複合サプリをラベルの指示通りに毎日摂取します。ビタミンB欠乏は口内炎と関連があります。
• プロポリスチンキは強力な抗菌・治癒効果があり、直接潰瘍に塗布します。健康食品店で入手可能です。
• 酸性菌（アシドフィルス）プロバイオティクスのカプセルを開け、内容物を直接潰瘍に塗布します。感染予防に役立ちます。

その他の生活習慣の提案

• 硫黄分が豊富な生のタマネギを食べると治癒促進が期待できます。
• 小麦や大麦に含まれるグルテンに感受性があると口内炎が起こりやすくなります。再発が頻繁な場合はグルテンフリーの食事を試してみてください。
• 歯磨き粉に含まれるラウリル硫酸ナトリウムは口内炎を悪化させることがあります。無添加の歯磨き粉を選びましょう。