薬を使わない逆流性食道炎（GER）の対策

定義

Mayo Clinicによると、酸逆流は正式には胃食道逆流（GER）と呼ばれ、より重篤な胃食道逆流性疾患（GERD）とは区別されます。

症状

主な症状は胸焼けで、首や喉、顔まで広がることがあります。また、胃内容物が逆流し、口の中が酸っぱい味になることもあります。

治療法（生活習慣の改善）

• ベッドの頭部を約15センチ上げる
• 一度に食べる量を減らし、少量の食事を心がける
• 食後すぐに横にならない
• 脂肪分の多い食品を控える
• 喫煙、カフェイン、アルコールを避ける

対象者

全人口の約10％が酸逆流を経験し、そのうち半数以上が月に一度は症状を感じます。年齢や性別を問わず起こりますが、男性にやや多い傾向があります。

医師に相談すべきタイミング

症状が悪化したり、吐き気、嘔吐、嚥下困難（飲み込みにくさ）が現れた場合は、速やかに医師の診察を受けてください。