咳にユーカリを活用する方法
必要なもの
- 乾燥または新鮮なユーカリの葉
- ユーカリのチンキ（ティンクチャー）
- ユーカリ精油
- オリーブオイル
- タオル
- ユーカリ入りののど飴
使い方
ユーカリ製品は、ブルーガム（青樹）またはオーストラリア熱木（フェバーツリー）を含むものを選びましょう。多くの種がありますが、これら2種が最も薬効が高いとされています。
新鮮または乾燥したユーカリの葉を使ってユーカリティーを作り、咳を和らげます。葉1枚を小さく砕き、大きなマグカップに入れ、沸騰した湯を注ぎ、蓋をして5分間抽出します。お好みで蜂蜜を加えても構いません。6歳未満の子供は1日3杯まで、成人は最大5杯まで、温かく飲んでください。
ユーカリのチンキが手に入らない場合は、代わりに使用できます。温かい水1杯に10滴垂らし、1日3回飲みます。
咳がひどく睡眠が妨げられるときは、胸にユーカリ精油を塗布すると効果的です。ユーカリ精油20滴を1/3カップのオリーブオイルに混ぜ、必要に応じて胸部にマッサージしてください。
咳と鼻詰まりを同時に緩和したいときは、ユーカリスチームを行います。水2カップを沸騰させ、ユーカリ精油を5〜10滴加えます。タオルで頭を覆い、蒸気を吸い込みながら5〜10分間深呼吸します。必要に応じて繰り返してください。
地元の健康食品店でユーカリ入りののど飴を購入し、甘く咳を和らげます。メーカーの指示を守り、推奨量以上は摂取しないでください。6歳未満の子供には与えないでください。