天然の筋弛緩薬

筋肉の痛みと痛みは、病気、怪我、さらには運動に起因する非常に一般的な症状です。筋肉の痛みを防止または治療するために設計された薬、技術、方法が多数あります。しかし、多くの人々は自然な治療法とサプリメントを好み、筋肉の痛みを軽減するときに従来の薬を控えることを選択します。

1. マッサージ

   • マッサージは、筋肉の痛みを和らげ、精神的健康を促進する方法として何世紀にもわたって使用されてきました。今日、プロのマッサージセラピストは、リフレクソロジー、摩擦マッサージ、指圧などの多くの技術を使用して、身体の特定の領域に自然な救済を提供することができます。マッサージによって適用される圧力は、血管を拡張して最適な循環を提供し、酸素を緊密なけいれんの筋肉に回復させます。マッサージは、あざを防ぐために専門的なトレーニングを受けている人のみが実行する必要があります。

   アロマセラピー

   • 嗅覚感覚を特定の香りにふけることは、筋肉を微調整し、けいれんを防ぐことが知られています。数滴のラベンダー、カモミール、レモングラスの抽出物を暖かいお風呂に加えて15〜20分間浸すことは、筋肉を和らげる優れた方法です。さらに、香りのエッセンシャルオイルを脚、腕、胸に塗り、進行中の筋肉弛緩薬を提供できます。あなたが眠っている間、アロマセラピーにふけるためにラベンダーの香りのスプレーで枕をミストしてください。

   ストレッチ

   • 人々はしばしば、毎日伸びることを怠ることで筋肉の痛みを発症します。ストレッチすると、特に運動するときは、筋肉が液体とゆるいままになります。腕、脚、ハムストリングス、肩、太ももの重要な部分を伸ばしてみてください。ヨガや太極拳のようなエクササイズは、柔軟性を維持し、身体的バランスを促進しながら、筋肉痛を自然に緩和する優れた方法でもあります。

   サプリメント

   • 筋肉の痛みを軽減するために、口頭で摂取したり、皮膚に直接服用することができる自然のサプリメントが数多くあります。ハーブの丸薬やチンキなどのサプリメントには、筋肉とストレスの両方を緩和するのに役立つジンジャールート、レッドクローバー、バレリアンなどの成分が含まれています。これらは一般的に、非侵襲的な弛緩方法を提供するベジタリアンのホメオパシーサプリメントです。ただし、アレルギー反応のような不利な合併症を避けるために、サプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。

   警告

   • 天然の筋弛緩薬は、従来の薬の代替品として作用しないことに注意する必要があります。それらは主に一般的な健康とウェルネスを促進する一時的な救済の方法として機能しますが、治療法としては機能しません。特に怪我をしているか、既存の状態にある場合、筋肉弛緩薬のどの方法があなたに適しているかを判断するために医師と話してください。