ストレス緩和のためにマッサージオイルを作る方法

ストレスと不安が日常生活の一部である21世紀へようこそ。良いニュースは、擦り切れた感情を減らし、リラックスするのに役立つのに最適な独自の天然マッサージオイルを作成できることです。

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必要なもの

• 純粋なエッセンシャルオイル
• アーモンドまたはセサミオイル
• キャップ付きボトル

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手順

1. • 1

     マッサージに使用するように特別に設計されたセサミまたはアーモンドオイルのみを購入します。それは特別に洗練され、皮膚での使用のために準備されています。あなたはそれを健康食品店やオンラインで入手できます。

   • 2

     100％純粋なエッセンシャルオイルのみを選択して、これらは健康的な利点を提供します。ラベルには「100％純粋」と述べられます。健康食品店やオンラインで見つけることができます。合成オイルを使用しないでください - 同じ利点はありません。

   • 3

     匂いがしたいものに基づいて、どの式を好むかを選択してください。フォーミュラ＃1は、ベルガモット、マンダリン、ラベンダー、ナツメグ、レモングラスのエッセンシャルオイルを使用しています。フォーミュラ＃2では、オールスパイス、ディル、フェンネル、シナモン、マンダリン、マジョラムのエッセンシャルオイルを使用しています。

   • 4

     フォーミュラ＃1マッサージオイルを作ります。ボトルに4杯（20ml）またはアーモンドオイルを測定します。 5滴のベルガモット、マンダリン、ラベンダー、ナツメグのそれぞれ4滴、レモングラスのエッセンシャルオイルを加えます。ボトルをキャップしてよく振ってください。ステップ6に移動します。

   • 5

     フォーミュラ＃2マッサージオイルを作ります。ボトルに4杯（20ml）またはアーモンドオイルを測定します。 5滴のオールスパイス、4滴のディル、およびそれぞれ3滴のフェンネル、シナモン、マンダリン、マジョラムのエッセンシャルオイルを追加します。ボトルをキャップしてよく振ってください。ステップ6に移動します。

   • 6

     オイルを肩、首の後ろ、背中に沿って、腹部にマッサージし、ストレスを感じたときに緊張を感じる他の領域でマッサージします。その後、手を洗い、追加の利点を求めて香りを吸います。