貧血を治療するために海藻を食べる方法
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必要なもの
- 次の種類の海藻の1つ以上：ari、spirulina、昆布、またはdulce
- お気に入りの食事またはスナック
手順
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海藻について学び、それがどのように貧血を助けるか
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海藻とは何かを理解する：海藻は、人が食べることができる最も健康的な野菜の1つです。 海と海には、地球の歴史の中で土地から堆積した栄養素と鉱物がいっぱいです。 私たち人間は私たちの惑星の一部であるため、海藻などの植物の生命に蓄積された海洋で見つかった栄養素は、血液によって体全体に運ばれる私たちの体の健康に必要です。 海藻は、土地で栽培された野菜よりも何倍栄養価が高いことが知られています。
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海藻がどのように貧血を助けるかを知ってください。貧血と診断されたほとんどの人は、有害な貧血としても知られているビタミンB-12が不足しているなど、鉄欠乏症を持っています。 海藻は、ビタミンB-12の自然で非動物の供給源であり、鉄が多いです。厳格な菜食主義者（ビーガン）は、動物の肉がこのビタミンの一般的な供給源であるため、B-12で不足している傾向があります。
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貧血に最適ないくつかの種類の海藻を発見してください。すべての海藻には、ほとんどの貧血に必要な量の鉄が含まれています。 米国や世界中で、最も人気のあるタイプの海藻が食べられるものと呼ばれる多くの品種があります。 Noriは薄い紙のシートで、通常は濃い緑色からほとんど黒です。それは日本から生まれ、寿司と一緒に寿司を見るものと一緒に、ご飯と一緒に巻き上げられます。それは低生物で非常に穏やかな味です。スピルリナはu、sで人気を博しています。過去数十年にわたって。 スピルリナは、世界中のアルカリ湖に見られるスパイラル型の青緑色の藻類で、凍結乾燥しています。 ヘルスフードストアでは、タブレットと同様に粉末の形があります。 タンパク質が多く、B-12を含む多くのミネラルとビタミンが含まれています。 スピルリナは、生命を維持するために必要なすべての栄養素が含まれているため、未来の食物であると考えられています。 この食品には、貧血のある人を癒すなど、健康上の利点の長いリストがあります。ダルスは、アイルランドとイギリスから産み、「シーレタス」とも呼ばれる海藻の一種です。 鉄が豊富で、貧血の人々にとって非常に良い選択肢になっています。 ビタミンとアミノ酸に加えて、ケルプには人間の生活に必要なほぼすべてのミネラルが含まれています。 それは最大の海藻（茶色の藻と呼ばれる）であり、海底で成長します。 昆布は粉末形式または錠剤で見つけることができます。
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海藻を購入する場所を見つける：多くの通常の食料品店は、最も人気のあるタイプであるため、海藻の海藻を型にします。 これは、「エスニックフード」または「アジア料理」という名前の食料品店の通路にあります。 ホールフーズや野生のオート麦などの健康食品店には海藻も運ばれ、通常はいくつかの品種を提供します。 海藻は、多くのオンラインヘルスソースを通じてインターネット上で購入できます。
サプリメントとして海藻を食べたり、服用する方法
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ariを食べる。 この海藻は、寿司を作るときに使用されるシート形式でより一般的に見られます。 通常、たとえば、ブリトーを作るのと同様に、寿司（生の魚）、生inger、ご飯の小片がシートに置かれ、巻き上げられます。その後、水平にスライスして丸い部分にスライスし、醤油に浸したり、一人で食べたりすることができます。 他の食品は、あなたの想像力を使います。 シートに加えて、Noriはシェーカーで購入することもできますので、サラダ、熱い野菜、シーフード、ライス、ソースなど、調味料として小さなフレークを調味料として揺さぶることができます。
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スピルリナを消費します。 粉末の形では、スムージーを作るとき（緑色を気にしない場合）、スープやソースでスピルリナを簡単に追加できます。 Earthriseブランドでは500 mgのタブレットを好みます。 1日あたり6錠が推奨され、通常は食事の後、1日を通して分散することを選択します。 たとえば、3つの主要な食事のそれぞれの後に2錠を服用します。
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ダルスを食べる。ナトリウムは低いものの、自然な塩味の味があり、風味が高く、野菜、肉、ソース、スープの優れた調味料になります。 シェーカーの形では、塩の代わりにポップコーンでおいしいです。 昆布は粉末の形で見つけることができ、スープ、ソース、サラダ、野菜などの食べ物を簡単に振りかけることができます。
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昆布をお楽しみください。 この海藻は粉末の形で見つけることができ、それは素晴らしい塩の代替品になり、スープ、ソース、サラダ、野菜などの食べ物をふりかけやすくします。 タブレットの形で単純に撮影することもできます。
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赤血球を増やしながら海藻を試してみてください：Noriシートを購入し、1つを取り出して、噛んでください。 それを崩します。 サラダやサンドイッチやオムレツにさえ振りかけます（卵に最適です！）。 慣れていない場合は、ゆっくりと食事に海藻を招待してください。 海藻を楽しんでください。 ポップコーンの大きなボウルを作り、その中にいくつかのarriまたはおそらくいくつかのダルス（またはその両方）を振りかけるか振ります。 すでに食べている食品に追加します。海藻を楽しむためにアジア料理を作る方法を知る必要はありません。スピルリナや昆布のようなタブレットの形であろうと、散らばりできるものであろうと、健康的な赤血球がより健康な血液細胞を発達させ、体を摂取するにつれて、健康の感覚を増やすことができます。
赤血球を増やしながら海藻を実験するのを楽しんでください
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あなたの食事に海藻を卒業して加えてください。 Noriシートを購入し、1つを取り出して噛んでください。 それを崩します。 サラダまたはサンドイッチやオムレツにさえ振りかけます。Addori、Dulse、Kelp、またはSpirulinaにスープとソースに、風味を加えてください。 新しいスパイスを追加するので、味に満足するまで少しずつ加えます。慣れていない場合は、常にゆっくりと食事に海藻を招待してください。 すでに食べている食品に追加してください。海藻を楽しむためにアジア料理を作る方法を知る必要はありません。
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スナックで海藻を使用してください。ポップコーンの大きなボウルを作り、その中にいくつかのノリを振りかけるか、揺れます。または、いくつかのダルス（またはその両方）に振りかけることができます。お気に入りのスムージーに小さなスピルリナパウダーを追加します。 これは、海藻を体に入れるもう1つの素晴らしい方法です。 あなたはそれを味わうことはありませんが、あなたは緑色に気付くでしょう！
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途中で他の種類の海藻を探索してください。 Wakame、Kombu、Arame、Sea Palm、Agar Agarなど、あなたの体に多くの利点を持つ他の多くの種類の海藻があります。 フレーバーはおいしいです。ソースやスープの増粘剤、肉の代わりに（コンブと同様）など、それらを使用する方法はたくさんあります。毎日海藻を楽しむ方法を発見したとき、それがスピルリナや昆布などの錠剤の形であるかどうかにかかわらず、あなたは健康的な赤血球を産むように、より健康的な赤血球を供給することを経験することができます。体。
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