憩室炎のために調理する方法

憩室炎は、腸管内で嚢胞を膨らませるときに発症する病気であり、憩室、通過物質の小さなビットを捕まえ、それが炎症を起こして感染するようになります。憩室炎のエピソードは、嘔吐、便秘または下痢、発熱、重度の腹痛と圧痛を引き起こす可能性があります。感染した憩室のさらなる悪化を防ぐために、医師は数日間液体食を推奨し、その後、高繊維食を築く低繊維食が続きます。あなたのエピソードが終わったら、あなたの体が別の憩室炎の別のエピソードを防ぐのに役立つ食事を維持したいと思うでしょう

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必要なもの

• 皮肉な果物
• 皮肉な野菜
• ナットと種子
• 全粒パン
• 茶色または野生の米
• パルプ付きジュース
• ポット、フライパン、キッチン用品
• 食事参照帳

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手順

1. • 1

     繊維が多いより多くの食品を準備します。これらには、全粒穀物、果物、野菜が含まれます。パスタと加工食品には多くの繊維が含まれていません。準備された食べ物から離れてください。白米ではなく野生または玄米を添えてください。白パンから離れてください。代わりに全粒パンを提供します。ライ麦、小麦、ブランは良い選択です。パッケージに「全」穀物と書かれていることを確認してください。パンは、それが全粒パンでない限り、ほとんど価値がありません。

   • 2

     皮をつけたままにします。果物や野菜を剥がすと、貴重な栄養素を奪うだけでなく、憩室炎の人が必要とする貴重な繊維を除去します。繊維は、廃棄物物質を腸管を移動させ続けるのに役立ちます。皮肉なリンゴのスライスとにんじんとジャガイモで焼いて皮をつけて提供しているリンゴのパイはおいしいです。多くの人は肌がまだそこにあることに気づきません。

   • 3

     たくさんの液体を提供します。メイヨークリニックによると、繊維は水を吸収し、結腸の軟弱性を増加させます。ただし、便秘を避けるために十分な液体を飲む必要があります。パルプのジュースは繊維が高く、特に有益です。

   • 4

     食品の繊維含有量を調べる習慣を身につけます。パッケージ化されたものはすべて、この情報をパッケージにリストします。リソースブックや信頼できるウェブサイトで他の食品を検索する必要があります。知識で武装したら、より良い選択をすることができます。

   • 5

     憩室炎攻撃に関連付ける理由がない限り、種とナッツを提供します。メイヨークリニックによると、種子とナッツが憩室炎を引き起こすという証拠はありません。