めまいを自然に改善する方法

めまいの原因と自然療法の概要

めまいは、体のバランスセンターと脳との情報が十分に伝わらないことが主な原因です。深刻な疾患であることは稀ですが、多くの人が日常的に経験します。処方薬は副作用が強く、必ずしも必要ではありません。ここでは、自然にめまいを軽減するための実践的な方法をご紹介します。

リコリス（甘草）を摂取する
血糖値が低下するとめまいが起きやすくなります。リコリスは血糖値を安定させる効果があるとされています。サプリメントやリコリスエキスを飲み物に加えるのが手軽です。お茶にリコリスティンクチャーを入れる方法もおすすめです。
イチョウ葉エキスを摂取する
イチョウは脳への血流を改善し、めまいの緩和に役立ちます。活性成分はフラボノイド配糖体（グリコシド）で、含有量が約25%のエキスが目安です。1回あたり50mgを1日2〜3回、または症状に応じて服用してください。
食物繊維が豊富な食事を心がける
低血糖が原因の場合、血糖値を急激に上げない食物繊維が豊富な食品が有効です。白い小麦粉などの単純炭水化物は避け、全粒穀物や豆類、野菜を中心に摂りましょう。