関節炎の症状に亜麻仁油の使用方法

関節炎を患っている人 - 主な症状は硬くて痛みのある関節である - 残念ながら痛みを伴う病気の治療法はないことを知っています。一部の関節炎患者は、FDA承認の薬を使用して痛みを和らげることを選択しています。関節炎の痛みを軽減するためにより自然なアプローチを望んでいる人は、亜麻仁油を使用できます。オイルには、アルファリノレン酸（ALA）が搭載されています。 ALAは、炎症を軽減し、心臓病のリスクを減らすオメガ-3脂肪酸と組成が類似しています。

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必要なもの

• 亜麻仁油
• ジュース
• コテージチーズ
• オリーブオイル
• フレッシュレモン
• 亜麻仁粉
• washcloth

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手順

1. • 1

     暗闇に包装された亜麻仁油を購入するか、その他の不透明なボトルを購入します。光と熱により、オイルの成分が分解し、効果が低下する可能性があります。このため、揚げや亜麻仁油で焼くのは避けてください。

   • 2

     冷蔵庫に亜麻仁油を保管します。腐敗を避けるために、有効期限に細心の注意を払ってください。油が悪臭を放ち始めた場合は、オイルを捨ててください。

   • 3

     朝食とともに亜麻仁油を背の高いグラスに入れます。関節炎の関節を支援することに加えて、オイルはその日の消化器系の調節に役立ちます。

   • 4

     亜麻仁油を1/4〜1/2カップの低脂肪カッテージチーズに加えます。油に存在する脂肪は、タンパク質に結合すると、体に吸収されます。亜麻仁油のナッツの風味は、健康的なサイドディッシュを作るためにチーズの風味によって補完されます。

   • 5

     通常のドレッシングのために、亜麻仁オイルベースのサラダドレッシングを代用してください。 1/2カップの亜麻仁油を1/2カップのオリーブオイルと絞りたてのレモン汁、塩、コショウで味わいます。翌日の残りのドレッシングを冷蔵します。

   • 6

     温かい亜麻仁の圧縮を使用して、関節炎の症状を緩和します。亜麻仁粉とお湯を使ってペーストを作ります。暖かい洗濯物で患部に適用し、開いたカットや痛みとの接触を回避します。