自宅でできる二日酔い対策

二日酔いは大量に飲酒したときに起こりやすく、めまい、頭痛、吐き気、口の渇き、倦怠感などの症状が現れます。アルコール代謝や脱水、ビタミンの消耗が原因です。完全に回復するには体内のアルコールが排除されるまで時間がかかりますが、以下の方法で症状を和らげることができます。

必要なもの

コーラの缶1本を飲んで吐き気を和らげます。炭酸と酸が胃を落ち着かせ、液体で脱水を防ぎ、カフェインと糖分がエネルギーを補給します。温かいコーヒーでも代用可能です。
乾いたトースト1枚を食べます。空腹は胃を刺激するので、バターやピーナッツバターは避け、乾いたまま食べましょう。
バナナを食べて、飲酒で失われたカリウムとマグネシウムを補給します。マグネシウムは頭痛を緩和し、バナナの自然な制酸作用で吐き気も軽減します。
ビタミンCを補給します。オレンジジュースやトマトジュース、またはビタミンCの錠剤で早めに摂取すると、症状の緩和に役立ちます。
熱い蒸し風呂に入ります。温水で発汗させることで体内のアルコール代謝産物を排出し、二日酔い感を軽減します。最初はめまいがするかもしれませんが、汗をかいた後は楽になるでしょう。