前向きな思考と癒し

ポジティブ思考は、身体の健康に全体的にプラスの効果をもたらす可能性があります。メイヨークリニックは、前向きな思考を使用すると、より前向きな方法で問題を処理するのに役立つと言います。あなたが健康上の問題を抱えている場合、肯定的な思考はあなたのストレスを軽減し、癒しを促進することができます。あなたの前向きな見通しを維持することにより、健康問題を克服し、将来のより多くの問題を防ぐことができます。

1. 効果

   • メイヨークリニックは、ポジティブ思考はさまざまな方法で癒しをサポートできると述べています。うつ病と不安と戦い、健康的な対処スキルを築くことができます。体がストレスが少ない場合、エネルギーと努力を治癒に集中させることができます。陽性の癒しも免疫を強化し、特定の病気と戦うのに役立ちます。多くの人々にとって、それは喫煙や過食などの不健康な習慣と癒しを損なう可能性のある行動を軽減します。

   方法

   • 癒しに肯定的な思考を使用する主な方法は、否定的な思考をポジティブな思考に置き換えることです。多くの人々は、ネガティブに焦点を当て、心の中で問題を爆破します。彼らは、最悪のシナリオが起こると想像しています。彼らはまた、自分自身を責める方法を見つけ、彼らの全体的なストレスに罪悪感を加えます。ポジティブな思考は、非難を取り除き、問題を現実的な視点に置く現実のチェックを行うために使用できます。

     メイヨークリニックは、ポジティブなセルフトークを1日を通して使用できると述べています。ネガティブな考えに漂うのを捕まえたら、自分自身を止めて、すぐにポジティブなものに置き換えてください。あなたの心の状態がニュートラルであっても、時々、集中するための肯定的な何かを見つける努力をします。明るい考えに焦点を当てることは、あなたがあなたの健康を癒し、サポートするのに役立つことを思い出してください。

     また、あなたの心の状態をサポートするポジティブな人々に自分自身を囲むべきです。これは、あなたの癒しをサポートする良い心の状態を維持するのに役立ちます。

   周波数

   • 癒しに最大限の影響を与えるために、ポジティブな思考を毎日使用する必要があります。多くの人々が否定的なセルフトークの習慣になります。この習慣を破るためには、肯定的な思考を一貫して使用する必要があります。最終的にはデフォルトの思考パターンになりますが、染み込んだパターンを置き換えるには時間がかかります。否定的な思考を肯定的な考えに故意に変更すると、最終的には自動反応になります。習慣を変えるのに21〜28日かかるので、自分自身に忍耐強いことに注意してください。