にきびの黒ずみやジッツをどのようにポップしますか？
肌をきれいに保ちます： 穏やかなクレンザーとぬるい水で1日2回顔を洗います。肌を洗浄したり、スクラブしたりしないでください。これは刺激を受けます。
非comedogenic保湿剤を使用します： 「非comedogenic」または「オイルフリー」とラベル付けされた保湿剤を選択します。これは、毛穴の詰まりを防ぐのに役立ちます。
顔に触れないでください： 顔に触れると、細菌や汚れが皮膚に移動し、ブレイクアウトにつながる可能性があります。
市販のにきび製品： にきび、にきび、およびジットを治療するのに役立つ多くの市販のにきび製品が利用可能です。サリチル酸、過酸化ベンゾイル、レチノイドなどの成分を含む製品を探してください。
必要に応じて皮膚科医を参照してください： にきびが重度であるか、市販の治療で改善しない場合は、皮膚科医に会うのが最善です。彼らはあなたの肌のタイプに適したより強力な薬と治療を処方することができます。
にきび、にきび、およびジットを防ぐための追加のヒントをいくつか紹介します。
健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、肌の健康を改善するのに役立ちます。
十分な睡眠をとる： あなたが睡眠不足になると、あなたの体はより多くのホルモンコルチゾールを生成し、ブレイクアウトにつながる可能性があります。
ストレスの管理： ストレスは、にきびのブレイクアウトを引き起こす可能性もあります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
枕カバーを定期的に変更： 枕カバーは、汚れ、油、細菌を集めることができ、ブレイクアウトにつながる可能性があります。少なくとも週に一度は枕カバーを交換してください。