頭皮の乾癬を自然に治す方法

光線療法：日光でビタミンDを得る

日光が皮膚に当たると体内でビタミンDが生成され、乾癬の症状緩和に役立ちます。顔や首にはSPF15以上の日焼け止めを塗り、頭皮は1日15〜20分程度の日光浴を行いましょう。髪の毛があると日光が届きにくいですが、時間をかければ徐々に効果が期待できます。

皮膚が非常に白く、日光浴に不安がある場合は、スーパーやドラッグストアで手軽に購入できるビタミンDサプリメントを利用すると良いでしょう。

魚油と亜麻仁油

オメガ3系脂肪酸はコレステロール低下だけでなく、乾癬に伴う炎症を抑える効果があります。魚油や亜麻仁油に含まれるオメガ3は、皮膚が本来持つ天然の油分の生成を促進し、潤いを保ちます。その結果、乾燥によるかゆみやひび割れを防げます。

オメガ3が豊富なのはサーモンや全粒の亜麻仁（粉砕して使用）ですが、サプリメントとして魚油や亜麻仁油のカプセルを摂取することも可能です。

アロエベラ

乾癬用にアロエベラクリームを選ぶ際は、着色料や香料が含まれていない純粋なものを選びましょう。自宅で育てたアロエベラの茎からゲルを取り出すのが最も安全です。市販のゲルを購入する場合は、成分表示で「100％アロエベラ」だけが記載されているものを確認してください。

指先でシャンプーやコンディショナーをつけるように、患部の頭皮に優しくゲルをなじませます。1日1回、数週間続けると改善が見られます。