ラベンダーライスで作る首用ホットラップの作り方

概要

首に巻くホットラップは、体をリラックスさせ心を落ち着かせる効果があります。米とエッセンシャルオイルを組み合わせることで、温かくて治療的な首用ラップが作れます。ラベンダーは香りが芳醇で、頭痛や緊張、ストレスによる不安を和らげる効果が期待できます。

同じサイズの布を2枚用意します。小さめのラップは 8×15 インチ（約20×38 cm）、大きめは 10×20 インチ（約25×51 cm）がおすすめです。裏地用はフランネル、表面用はフリースでそれぞれカットします。
フランネルを表側を内側にして半分に折り、長辺と短辺のうち一方の短辺に沿って縫い目を作ります（もう一方の短辺は開けておきます）。縫い終わったら、布チューブを裏返して表側が外側になるようにします。
同様の手順をフリースでも行い、表面用の布チューブを作ります。
フランネルのチューブに炊いていない米を入れ、上部に約3〜4 インチ（7〜10 cm）の余裕を残します。
米にラベンダーオイルを6〜8滴加えます。
開いた短辺を縫い閉じ、フランネルチューブをしっかりと密閉します。
チューブを軽く振ってオイルを米全体に行き渡らせます。
フランネルチューブをフリースチューブの中に差し込み、フリース側の開いた短辺を縫い閉じます。
完成した首用ラップを電子レンジで約90秒加熱します。途中で2〜3回取り出し、軽く握ったり振ったりして米を均等に温めます。
温まったラップを首に巻き、ゆっくりとリラックスしてください。