基本的なアロマセラピーマッサージを与える方法

究極のリラクゼーションのために、友人や愛する人に基本的なアロマセラピーマッサージルーチンを与えることを学びましょう。その人にあなたが気にかけ、平和的なストレス緩和の経験を与えることを知らせるための愛情深く優しい方法。

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必要なもの

• ベースまたはキャリアオイル
• 治療品質のエッセンシャルオイル
• マッサージオイルを混ぜるためのボウルまたはガラス容器
• マッサージを実行する快適な表面

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手順

1. アロマセラピーマッサージオイルの混合

   • 1

     ラベンダー、カモミール、ゼラニウムのエッセンシャルオイルなどのアロマセラピーマッサージブレンドのために、健康な成人ではリラックスして一般的に使用できるエッセンシャルオイルを選択します。マッサージを受けた人に最初にオイルの匂いを嗅いで、マッサージの受信者にアピールするようにしてください。

   • 2

     ガラスボウルに油を塗るキャリアまたはベースのベース1カップを注ぎます。純粋な野菜ベースのオイルは、栄養キャリアオイルとして最適なので、甘いアーモンド、アボカド、ホホバ、またはその他の純粋なオイルを使用することを検討してください。これは皮膚の毛穴を詰まらせるので、ミネラルまたはベビーオイルを使用しないでください。

   • 3

     約5〜10滴のエッセンシャルオイルをキャリアオイルに入れ、そっと混ぜます。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、数滴しか必要ありません。

   アロマセラピーマッサージを与える

   • 4

     マッサージの受信者がテーブルやベッドに快適に落ち着き、マッサージオイルが混ざっていれば、マッサージを開始できます。あなたの友人またはパートナーはシートで完全に覆われている必要がありますが、背面を動かすには、背中をウエストラインのちょうど露出します。

   • 5

     少しの油を手のひらに注ぎ、手をこすりつけて、長い温かいストロークで受信者の背中にそれを塗ります。

   • 6

     さまざまなマッサージストロークを使用して、背面のマッサージが完全に完了するまで背中を動かし続けます。あなたの友人や愛する人があなたが使用しているプレッシャーの量に満足していることを確認してください。終了したら、バックアップをシートでもう一度覆います。

   • 7

     脚と足の後ろを覆い、友人がまだ下に横たわって、アロマセラピーマッサージオイルを優しく塗ります。背中と同様に、友人の快適さに応じて足と脚をマッサージし、終了したら回復してください。

   • 8

     友達に裏返しにしてもらい、必要に応じてアロマセラピーオイルを塗布して、腕と手にこれらのステップを繰り返します。必ず肩と胸の前にも注意を払ってください。

   • 9

     多くの人がこのなだめるように感じるので、首と顔の作業でアロマセラピーマッサージを終了してください。顔に直接アロマセラピーマッサージオイルを塗りすぎないでください。あなたの手は、顔を快適にマッサージするのに十分なオイルを持っています。