エッセンシャルオイルを吸入する方法

アロマセラピー技術には、エッセンシャルオイルを使用するさまざまな方法が含まれます。方法の1つは、オイルの吸入です。エッセンシャルオイルは、蒸気浴に加えて吸入するか、布の上に置いて吸入できます。多くの準備ではエッセンシャルオイルをブレンドする必要がありますが、吸入はそうではないため、ほぼすべての状況で実行できる便利で携帯用アロマセラピーの方法になります。

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必要なもの

• ハンカチまたは組織
• お湯とタオルのボウル
• オイルバーナーまたはディフューザー

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手順

1. • 1

     エッセンシャルオイルを選択してください。オイルの各タイプには、健康上の利点が異なります。

   • 2

     数滴のエッセンシャルオイルをハンカチまたは組織に塗ります。アイテムを肌に触れることなく鼻の下にアイテムを保持し、深く呼吸します。これは、ほとんどすべての状況で使用できる携帯吸入方法です。

   • 3

     水を加熱して、熱くなりますが、沸騰しないようにします。ボウルに数滴のエッセンシャルオイルを加えます。ボウルの上に頭を抱き、タオルでドレープします。深く呼吸し、蒸気を吸入します。

   • 4

     エッセンシャルオイルバーナーまたはディフューザーを使用して、アロマセラピーオイルでエリア全体を香ります。各バーナーには、セットアップと機能の異なる方法があります。多くは、水をボウルまたは電球に加えることを要求し、数滴のアロマセラピーオイルを水に加えます。水が加熱されると、特定の領域に油の匂いが拡散します。