エッセンシャルオイルの吸入方法

アロマテラピーではエッセンシャルオイルをさまざまな方法で使用します。その中でも吸入は手軽で場所を選びません。ブレンドは不要なので、ほぼどこでも手軽に実践できます。

必要なもの

• ハンカチまたはティッシュ
• 熱いお湯の入ったボウルとタオル
• オイルバーナーまたはディフューザー

手順

1. エッセンシャルオイルを選ぶ　種類によって効果が異なるため、目的に合わせたオイルを用意します。
2. ハンカチやティッシュに数滴垂らす　皮膚に触れないように鼻の下に置き、深く呼吸します。持ち運びに便利な方法です。
3. 蒸気吸入　熱すぎない程度に温めたお湯のボウルに数滴垂らし、頭をボウルの上に乗せてタオルで覆います。蒸気をゆっくり吸い込みます。
4. バーナーやディフューザーで部屋全体に拡散　水を入れた容器に数滴のオイルを加え、加熱して芳香を広げます。機種により使用方法は異なりますが、簡単に空間を香りで満たせます。