癒し効果を高めるエッセンシャルオイルのブレンド方法

エッセンシャルオイルは、植物から抽出された濃縮された精油です。蒸留や水蒸気蒸留により、植物内の有効成分がオイル状に濃縮されます。感情面・身体面の健康をサポートする効果が期待でき、アロマテラピーだけでなく、肌に直接塗布しても有効です。ここでは、生理痛、頭痛、ストレス緩和に役立つエッセンシャルオイルのブレンド方法をご紹介します。

必要なもの

• キャリアオイル（グレープシードオイルやアーモンドオイルなど）
• トラウマオイル（カレンデュラ、オリーブオイル、セントジョンズワート、アルニカのブレンド）
• エプソムソルト
• シプレオイル
• ペパーミントオイル
• ラベンダーオイル
• グレープフルーツオイル
• ジャスミンオイル
• イランイランオイル
• 暗色のガラス瓶（小容量）
• ガラス製保存容器
• 小さめのボウル

使用方法

1. 生理痛緩和ブレンド

1. 暗色の小瓶にキャリアオイルを1オンス（約30ml）注ぎます。
2. ペパーミントオイルを15滴、ラベンダーオイルを5滴、シプレオイルを10滴加え、よく混ぜます。
3. 少量を腹部に優しくマッサージし、痛みを和らげます。残りは保存しておき、必要時に使用してください。

2. 頭痛緩和ブレンド

1. 小さなボウルにトラウマオイルを小さじ1（約5ml）入れます。
2. ペパーミントオイルを1滴加えて混ぜます。
3. 首の後ろ側に少量を塗り、頭痛の緩和を図ります。

3. ストレス緩和バスソルト

1. ガラスジャーにエプソムソルトを3カップ入れます。
2. グレープフルーツオイルを45滴、ジャスミンオイルを15滴、イランイランオイルを15滴加えてよく混ぜます。
3. 入浴時に半カップから1カップを浴槽に入れ、リラックス効果を楽しみます。残りはジャーに保存し、次回以降に使用してください。