アロマセラピーのレシピ集

アロマセラピーは、自然の植物エッセンスを活用して体と心の健康を維持・促進する技術です。植物由来の純粋な芳香成分は、適切に使用すれば身体的・心理的な効果をもたらします。エッセンシャルオイルや、植物の脂肪分から抽出したキャリアオイル（植物油）を組み合わせて使用します。合成香料は同様の治療効果を期待できません。

レシピ

バスオイルベース

キャリアオイル2オンス（約60ml）に、ラベンダーオイルまたは相性の良いエッセンシャルオイルを20滴加えて混ぜます。アボカドオイル、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなどがキャリアオイルとして適しています。

バスソルトベース

海塩3カップ（種類はお好みで）に、選んだエッセンシャルオイルを15〜24滴、キャリアオイル大さじ1を加えてよく混ぜます。

マッサージオイルベース

キャリアオイル1オンス（約30ml）に、調合したエッセンシャルオイルブレンドを8〜10滴加えて混ぜます。

エッセンシャルオイルの特性

リラックス効果が期待できるオイル：ラベンダー、マンダリン、ローズ、サンダルウッド、ローマカモミール。
幸福感や安らぎをもたらすオイル：オレンジ、ゼラニウム、レモン、グレープフルーツ、ベルガモット。
記憶力・集中力を高めるオイル：バジル、黒胡椒、ローズマリー、サイプレス、ペパーミント。
これらのオイルは、個人の好みや目的に合わせてベースブレンドに加えることができます。AromaWeb.comでは、100種以上のエッセンシャルオイルとそのプロファイルが掲載され、数千件のレシピが紹介されています。

注意事項

エッセンシャルオイルは高濃度の液体であり、誤った使用は危険です。使用方法に不安がある場合は、認定アロマセラピストや医師に相談してください。

• 未希釈のエッセンシャルオイルを皮膚に直接塗布しないこと。
• 妊娠中や特定の健康状態にある場合、使用を控えるべきオイルがあるので、禁忌情報を確認すること。
• レシピで指定された滴数以上に使用しないこと。例：1滴と指示された場合は2滴に増やさない。
• 皮膚感受性を確認するため、希釈したオイルを少量でパッチテストすること。
• カンフ、ササフラ、タマネギ、ウィンターグリーンなど、一部のオイルはアロマセラピーに使用しない。
• 訓練を受けたアロマセラピストの指示がない限り、エッセンシャルオイルを摂取しない。
• エッセンシャルオイルは引火性があるため、火の近くで使用しない。
• 子どもの手の届かない場所に保管すること。