自然な家庭薬で落ち着きのない足症候群の症状を治療する方法

落ち着きのない足症候群がある場合は、おそらくコマーシャルが処方薬を試してみるように言っているのを見たでしょう。医師が処方する薬を試すことには何の問題もありませんが、特に救済を提供する場合は、処方薬の副作用や費用を心配することなく、落ち着きのない足症候群を自然に治療することもできます。あなたの食事やルーチンに大きな変更を加える前に、医師に確認してください。

手順

1. • 1

     バランスの取れた食事を食べますが、特に血液検査で不足していることが明らかになった場合は、ビタミンやミネラルを補充することを検討してください。 落ち着きのない脚症候群は、多くの場合、鉄、ビタミンB、葉酸、またはマグネシウムの欠乏に関連しています。

   • 2

     ストレスを管理します。 Mayoclinic.comによると、落ち着きのない脚症候群は、高レベルのストレスによって悪化する可能性があります。瞑想や暖かいお風呂でリラックスした就寝時のルーチンを追加することは役立ちます。

   • 3

     あなたの食事から覚醒剤を排除します。 カフェインはRLSの症状を悪化させるように見えるので、コーヒー、お茶、ソーダを飲むのをやめる必要があります。

   • 4

     アルコールを飲むのをやめなさい。アルコールの使用は、落ち着きのない脚の症状に関連しています。

   • 5

     加熱パッドまたはコールドパックを塗ります。熱や寒さなどの他の感覚を活性化することで、避けようとしている不快な感覚を減らすことがあります。