エッセンシャルオイルでPMSを扱う方法

月経前症候群（PMS）は、日々の活動を管理することを困難にする可能性があり、多くの場合、ストレス、不安、さらには筋肉痛や痛みさえも引き起こします。 エッセンシャルオイルを使用してPMSの症状を治療し、体をバランスさせることができます。エッセンシャルオイルは、アーユルヴェーダ医学およびアロマセラピー治療の一部として何百年も使用されており、月経前症候群の症状を軽減するのに役立ついくつかのユニークなオイルがあります。 PMSをエッセンシャルオイルで処理するためのシンプルで効果的な手法をいくつか紹介します。

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必要なもの

• 小さなガラスバイアル
• 吸収性パッドまたは厚い組織
• エッセンシャルオイル（など）：
• -bergamot
• - グレープフルーツ
• -nutmeg
• -narcissus
• - ゼラニウム
• - ローズブルガー
• - カモミール
• 植物油

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手順

1. • 1

     ナルシッサスオイルで感覚を和らげます。 吸収性パッドまたは組織の数滴は、感覚を落ち着かせて落ち着かせるための吸入剤として使用できます。

   • 2

     疲れた筋肉を自己マッサージで和らげます。 10滴のベルガモットオイルと大さじ1〜2杯を組み合わせます。ストレス緩和マッサージオイルの植物油の。これは、筋肉の疲労を和らげて軽減するために、脚、腕、腹部に適用できます。

   • 3

     ベルガモットとゼラニウムブレンドでストレスを軽減します。 数滴のベルガモットとゼラニウムオイルをバイアルに組み合わせて、これを吸入剤としてPMS関連のストレスと戦うために使用します。

   • 4

     グレープフルーツとベルガモットブレンドでエネルギーを増やします。 吸収性パッドまたはバイアルのグレープフルーツとベルガモットオイルの同等の滴が、すぐにエネルギーを高めることができます。これは、落ち込んだり、無数の気分になったり、疲労の試合を経験しているときに特に役立ちます。

   • 5

     ローズブルガーとの泣き声や感情的な爆発を防ぎます。 バラのブルガー、ナツメグ、ゼラニウムオイルの等しい滴をバイアルに組み合わせるか、吸収性パッドに加えて感情を落ち着かせて落ち着かせる吸入剤を作成します。

   • 6

     ゼラニウムとカモミールオイルで刺激とストレスを軽減します。等しい部分のゼラニウムオイル、カモミールオイル、野菜油ベースを組み合わせて、なだめるようなマッサージオイルを作成します。この強力な組み合わせは、PMSに関連する刺激とストレスを軽減するのに特に効果的です。