エッセンシャルオイルを使用してPMSの症状を軽減する方法

女性は、月経前症候群、またはPMSに関しては、けいれん、膨満感、痛み、そして私たちが月に一度経験する様々な「Yechhhh」などの症状を軽減するのに役立つエッセンシャルオイルがあります。以下にリストされているオイルは、期間前後に使用できます。エッセンシャルオイルの力は、主要な身体機能を制御する脳の辺縁系でその香りが機能し、化学物質が体の癒しの能力を引き起こすのに役立つという事実に由来します。

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必要なもの

• 純粋なエッセンシャルオイル
• アーモンドオイル
• ストッパー付きガラス瓶

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手順

1. エッセンシャルオイルを使用して、PMSの症状と不快感を軽減します

   • 1

     100％純粋なエッセンシャルオイルを選択します。これらは健康的な利点を提供します。ラベルには「100％純粋」と述べられます。健康食品店やオンラインで見つけることができます。合成オイルは使用しないでください。彼らは同じ利点を持っていません。

   • 2

     あなたにアピールする1〜3個の異なるオイルを選択してください。 PMSを特別に支援するオイルの場合、最良の選択のいくつかは（甘い）バジル、カモミール、クラリーセージ、サイプレス、ゼラニウム、ジンジャー、ジュニパー、ラベンダー、バラ、ローズマリー、セージです。ほとんどの店にはテスターのボトルがあるので、いくつかの気まぐれを取り、あなたが本当に好きな2つまたは3つを選択してください。複数のエッセンシャルオイルを嗅ぐときに香りの「摩耗」を避けるために、少し休憩を取り、いくつかの深呼吸を吸い込んで鼻をきれいにし、脳にリセットする機会を与えます。

   • 3

     ハンドマッサージオイルを作ります。エッセンシャルオイルを「キャリア」オイルとして知られているアーモンドオイルと混ぜます。 アーモンドオイルをガラスボトルに測定し、ティースプーンのアーモンドオイルにつき3〜6滴のエッセンシャルオイルを加えます。よく振る。オイルを手にマッサージし、数分間香りを吸い込みます。

   • 4

     おなかマッサージオイルを作ります。ステップ4のステップと同じステップを使用します。次に、下腹部でけいれんや痛みを経験している場所、できれば時計回りの動きで穏やかにマッサージします。あなたはあなたの手に油を持っていて、香りを吸い込むことができるという追加の利点を得るでしょう。

   • 5

     フットバスまたはハンドバスを作ります。大きなボウルを3分の2を非常に温水で満たし、エッセンシャルオイルを3〜4滴加えます。温水は血管が拡張するのに役立ち、エッセンシャルオイルは皮膚に吸収されます。あなたが手や足を浸してより多くのアロマセラピーのメリットを得るときにアロマを吸い込みます。

   • 6

     エッセンシャルオイルのボトルを机に入れたり、ブリーフケースにして、仕事や路上での迅速な修正を加えてください。ハンカチに1〜2滴を振りかけ、オイルの香りを吸い込むことができます。敏感な肌がない場合は、手のひらに直接ドロップし、そっとこすりつけて吸い込むことができます。追加の利点については、香水のように喉の根元にドロップを置いてください。