ネティの使用方法

ネティポットはティーポットのように見えるかもしれませんが、熱いお茶の代わりに、鼻にぬるい水を注ぎます。絞りボトルからシリンジまで、多くのサイズと形がありますが、ネティポットは同じです。緩和された症状の中には、副鼻腔の圧力、咳、顔の痛み、頭痛などがあります。ひどいように聞こえますが、いくつかの簡単なステップ、少し集中力、鼻から呼吸する能力があるため、ネティポットは、粘液の迷った部分を取り除き、副鼻腔を解放するのに最適なツールになります。

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必要なもの

• 16オンス。ぬるま湯
• 小さじ。塩

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手順

1. 準備と完了

   • 1

     小さじ1パイント（16オンス）のぬるい水を加えます。生理食塩水溶液を作成する塩の。よくかき混ぜて、ソリューションが均質であることを確認してください。ポットを溶液で満たします。

   • 2

     最適な結果を得るために、頭を約45度角度にします。その場で調整を行う必要がある場合があります。ネティポットを持ち上げて、先端をより高い鼻孔に置き、ネティの先端がしっかりとフィットすることを確認してください。

   • 3

     ネティの鍋を鼻にゆっくりと注ぎ、口を開いたままにして、一方の鼻孔に重力を引っ張ってもう一方の鼻孔から出します。特に、鼻がどのように水と相互作用するかを完全に理解していないユーザーにとって、最初はしばしば目が良くなることを覚えておいてください。斜めのままで、床に平行すぎすぎること（喉を流れることがあります）または垂直になりすぎると、水の流れが止まります。

   • 4

     飲み込み、喉を緊張させたり、咳をしたり、鼻から呼吸したりしないでください。これにより、プロセスが中断され、不快感が生じる可能性があります。単に落ち着いて、水を流れ続けます。

   • 5

     すべての水が注がれたら、鼻を拭き、そっと乾燥させます。このプロセスは新規ユーザーにとってわずかに不快ですが、NETI POTを使用すると、デブリと粘液を洗い流すことで副鼻腔の問題を軽減します。鼻の小さな毛（繊毛）は水と塩によってきれいになり、呼吸した空気をきれいにすることでパフォーマンスを向上させることができます。