かゆみや発疹に効くアーユルヴェーダの自然療法

アーユルヴェーダは、インドの古代知識に基づくホリスティックな治療法です。「Ayurveda」はサンスクリット語の「ayus」（命、寿命）と「veda」（知識）から来ています。ハーブを用いた処方が特徴で、じんましんやかゆみのある皮膚のトラブルに有効なレメディが多数あります。

自宅でできる自然療法

• レモン汁とココナッツオイルを混ぜ、皮膚に塗布して乾くまで置きます。ココナッツオイルに含まれるカプリル酸がかゆみを抑えます。食事にココナッツオイルを取り入れると、体内からじんましんの予防にもなります。

• ネム（ミュルゲン）の葉を使用します。ネムオイルを患部に塗布するか、ネム葉を水で煮出してその湯に浸すと効果があります。同様にバブル樹（Acacia arabica）の葉を煮出す方法も有効です。煮出した葉にリンゴ酢を少量加えると、皮膚のpHバランスを整えます。

• 顔などデリケートな部位には、サンダルウッドペーストとローズウォーターを混ぜてマスク状にし、洗い流します。ローズウォーターと新鮮なレモン汁を同量で混ぜ、1時間置く方法も同様の効果があります。

市販のハーブブレンドサプリ

• 近年はバンヤン・ボタニカルズなどが提供する、あらかじめブレンドされたハーブサプリが人気です。皮膚トラブル向けには、トリファラとグッグルが配合されたものが、体内の浄化とデトックスを助けます。じんましんやかゆみの改善を目的とする場合は、同社の「Blood Cleanse」サプリと併用することが推奨されます。

  「Blood Cleanse」には血液を浄化し毒素を除去する5種の成分が含まれ、アーユルヴェーダの考えでは炎症性皮膚疾患は血中のピッタが高まることが原因とされています。

食事でサポート

• 葉物野菜を多く摂取し、ブドウ、メロン、リンゴ、オレンジなどの果物も加えると、肌の健康を内側から支えます。