ハーブサプリメントを服用する前に知っておくべきこと
1。研究：
- 検討しているハーブサプリメントを徹底的に調査してください。医学雑誌や政府の保健機関などの評判の良い情報源を読んで、その潜在的な利益とリスクを理解してください。
2。医療専門家に相談してください：
- ハーブサプリメントレジメンを開始する前に、常に医師、薬剤師、またはその他の医療提供者に相談してください。これは、既存の病状がある場合、処方薬を服用している場合、または妊娠または母乳育児がある場合に特に重要です。
3。品質とソース：
- 質と純度を確保するために、優れた製造慣行（GMP）に従う評判の良いメーカーからハーブサプリメントを選択します。 NSF InternationalやU.S. Pharmacopeia（USP）などのサードパーティの認定を探して、製品の品質と安全性を確認してください。
4。投与量：
- サプリメントラベルの推奨される投与量の指示に厳密に従ってください。医療専門家から具体的にアドバイスされない限り、推奨される用量を超えないでください。
5。相互作用：
- ハーブサプリメントと処方薬またはあなたが服用している他のサプリメントとの間の潜在的な相互作用に注意してください。一部のハーブは、特定の薬物の有効性または安全性を妨げる可能性があります。
6。副作用：
- ハーブサプリメントに関連する可能性のある副作用を理解してください。いくつかのハーブサプリメントは軽度の副作用を引き起こす可能性がありますが、他のサプリメントはより深刻なリスクがある場合があります。
7。妊娠中および母乳育児中の安全性：
- 特定のハーブサプリメントは、妊娠中や母乳育児中に安全ではない場合があります。ガイダンスについては、ヘルスケアプロバイダーに相談してください。
8。アレルギー：
- ヘルスケアプロバイダーに持っているアレルギーや感受性を開示し、ハーブサプリメントが消費するのに安全であることを確認してください。
9。長期使用：
- 一部のハーブサプリメントは、長期使用のために安全ではない場合があります。ハーブサプリメントを長期間服用する予定がある場合は、ヘルスケアプロバイダーと話し合ってください。
10。使用中止：
- ハーブサプリメントを服用しているときに副作用や副作用が発生した場合は、使用をやめて、すぐに医療専門家に相談してください。
11。ストレージと有効期限：
- 直射日光から離れた涼しく乾燥した場所にハーブサプリメントを保管してください。サプリメントパッケージの有効期限に注意してください。
ハーブサプリメントは、処方薬のように厳密に規制されていないことを忘れないでください。多くのハーブは何世紀にもわたって安全に使用されてきましたが、資格のある医療専門家の指導の下で、慎重に使用することが不可欠です。