鼻のカビを除去する方法
鼻腔は真菌や病原菌に対する第一の防御です。鼻にカビが繁殖すると鼻づまりや粘膜の刺激が起こり、放置すると手術が必要になることもあります。鼻うがいは鼻内のカビを除去する効果的な方法で、慣れれば鼻腔がすっきりと清潔になるのを実感できます。定期的に行うことで、鼻の健康を維持しましょう。
必要なもの
- 鼻うがい用ポット（ネティポット）
- 非ヨウ化塩（食塩）
- 小さめのスプーン
- シンクまたは洗面器
- フェイスタオルまたはティッシュ
手順
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非ヨウ化塩とぬるま湯をポットに入れます。塩と水の量はポットの容量に合わせて調整してください。市販の生理食塩水を使用する場合は、指示に従って希釈します。
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スプーンでよくかき混ぜ、塩が完全に溶けて透明になるまで待ちます。混ぜる際は清潔なスプーンを使用し、汚染を防ぎましょう。
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頭を左に傾け、顎と鼻が同じ水平になるようにします。ポットの口を右鼻孔に入れ、ゆっくりと液体を流し込みます。液体は左鼻孔から排出され、鼻腔全体を洗浄します。
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鼻からやさしく息を吐き、残った液体や粘液（カビも含む）を排出します。必要に応じて、ティッシュで軽く鼻をかむとよいでしょう。
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同様の手順を右側でも行います。頭を右に傾け、左鼻孔にポットの口を入れ、液体を左鼻孔から右鼻孔へ流します。