アーユルヴェーダの疲労を軽減する方法

疲労は衰弱させる可能性があります。あなたが疲労の持続的な発作に苦しんでいるなら、あなたは気分が良くなる何かを探しているでしょう。幸いなことに、アーユルヴェーダ医学の実践は、疲労とエネルギーを高めるのに役立ちました。いくつかの原則に従うことで、あなたはもう一度元気を感じることになります。

手順

1. • 1

     システムを解毒することにより、体の若返りを始めます。たくさんの甘い果物と水と一緒にアーユルヴェーダのハーブを使用してください。ステンレス鋼の舌洗浄装置で毎日舌を掃除してください。

   • 2

     毎日従う定期的な睡眠と食事のルーチンを確立します。あなたの神経系のバランスにより、あなたの体はその自然な生物学的リズムにもっと簡単に落ちることを可能にします。

   • 3

     アーユルヴェーダの暖かいオイルマッサージで毎日始めて、暖かいお風呂やシャワーを浴びます。あなたの体から毒素を放出するのに役立つ一連の専門的なマッサージを入手することを検討してください。温水を飲んでシステムを洗い流して、すべてのマッサージに従ってください。

   • 4

     ヨガとスローウォーキングを交互に行うことにより、定期的な運動プログラムを維持します。深くリラックスして修復的なサバサナ、または死体のポーズでエクササイズを終了します。

   • 5

     ストレスの原因を評価します。あなたの人生からストレスを排除する方法を検討してください。毎日2回、少なくとも15分間の休息時間でストレスを軽減します。この時間を超越瞑想に使用することを検討してください。

   • 6

     特定の食べ物を食べた後、あなたの体の反応に注意するために日記をつけてください。疲労はしばしばアレルギーによるものです。食事からアレルギーの原因となる食品を排除すると、スタミナが増加します。