ヒンディー語アーユルヴェーダヨガとパルス

アーユルヴェーダはインドの古代の薬用システムであり、ヨガの姉妹科学の一人です。アーユルヴェーダには、古代インドのヒンズー教の伝統において、ヨガのようなルーツがあります。アーユルヴェーダでは、自然とすべての存在は、自然の要素に関係するアップの特性で作られています。これらは、人の憲法またはドーシャとして知られています。 3つの主なドーシャタイプは、Vata、Pitta、Kaphaです。人がドーシャに合わせていないとき、それは体内に病気を引き起こす可能性があります。ドーシャは脈拍を読むことによって決定され、そこから食物、ハーブ、またはヨガなどの活動を処方することができます。

1. パルスシステム

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     パルスはアーユルヴェーダで使用され、どのヨガの練習があなたのドーシャに合うかを決定します。

     アーユルヴェーダでは、多くの東部医薬品システムと同様に、パルスはあなたの体の病気、幸福、全体的な健康に関するあなたのガイドです。アーユルヴェーダでは、パルスをさまざまなレベルで採取して、あなたがどんな主なドーシャであるか、その時点でどの臓器や組織が強いか弱いかを伝えることができます。パルスは、どの治療法を提供するか、どのスタイルのヨガを練習するかを決定するためのツールとして使用され、自然でバランスのとれたドーシャ州に戻すために練習すべきです。

   vata

   • vata doshasは、ドーシャのバランスをとるために接地ヨガの練習を使用します。

     Vata Doshaは主に空気要素によって運営されています。 Vataの人々は、レースの考えや乾燥肌を持っている傾向があり、不安に簡単に苦しむことができます。彼らは、見つけるのが難しく、不安定な、またはびくびくと感じるパルスを持っている傾向があります。 Vata Yoga Practiceは、Vataの思考と肌の飛行機で風通しの良い品質を相殺するために、接地と熱の構築に焦点を当てています。 Hatha Yogaなどのプラクティスは、ほとんど流れがありませんが、Vata Doshaでは良い基盤です。 Warrior 1、Warrior 2、Triangleなどのポーズは、腰、脚、足に押し込んで根を下ろすことに焦点を当てているため、特に接地しています。

   ピッタ

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     冷却ヨガの練習は、燃えるようなピッタを落ち着かせるのに役立ちます。

     ピッタ・ドーシャは自然に燃えるような傾向があり、熱くて活発な練習で簡単に過熱します。ピッタの人々では、パルスは強く、安定していて、見つけやすいです。彼らが過熱すると、ピッタは消化不良、怒り、熱い肌の発疹に苦しむことがあります。ヨガは、過度のピッタのバランスをとるために使用できます。穏やかなストレッチや陰ヨガなど、冷却されているヨガの練習は、体を冷やして燃えるようなピッタを落ち着かせるのにうまく機能します。前方の折り目、サポートされているバックベンド、穏やかで回復的な反転のバランス過剰ピッタ。

   kapha

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     激しいヨガプラクティスバランスkapha。

     Kapha Doshaは非常にまろやかな傾向があり、過剰になるとやる気がなくなります。 Kaphaの品質はしっとりしていて、湿気があり、油っぽいです。 Kapic Pulseはまろやかで水っぽく、非常にゆっくりと着実に動きます。 Kaphaの人々は、エネルギーと水を保管して予約する傾向があり、体を加熱し、汗を通して水を放出し、エネルギーレベルを持ち上げるために激しい練習が必要です。ヴィンヤサヨガの練習は、過剰なカパをやる気にさせて動かすのに適しています。太陽の挨拶シリーズなどのポーズは、過剰なカパのバランスをとるために体を活性化します。