アーユルヴェーダ治療は高血圧に効果的ですか？

高血圧の治療に対するアーユルヴェーダの有効性を支持する証拠は、混合され、低品質です。いくつかの研究は、リラクゼーション技術、ヨガ、ハーブ療法などの特定のアーユルヴェーダ療法が、血圧制御に有益な効果がある可能性があることを示唆しています。ただし、これらの発見は、多くの場合、方法論的設計が弱い小さな研究に基づいており、結果は常に一貫しているわけではありません。

24の臨床研究のレビューでは、一部のアーユルヴェーダ介入が血圧の低下に効果的であることがわかりました。しかし、証拠の質は一般的に低く、高血圧に対するアーユルヴェーダの有効性を確認するには、さらに研究が必要です。

アーユルヴェーダのハーブと、高血圧に何らかの効果があることが示されている慣行のいくつかを以下に示します。

* ashwagandha （withania somnifera）は、何世紀にもわたって肉体的および精神的健康を促進するためにアーユルヴェーダで使用されてきたハーブです。ストレスや不安の軽減、睡眠の改善、血圧の低下など、身体にさまざまな影響を与えることが示されています。

* guggul （Commiphora Mukul）は、肥満、高コレステロール、関節痛など、さまざまな状態を治療するために何世紀にもわたってアーユルヴェーダで使用されてきたもう1つのハーブです。血圧の低下に軽度の影響を与えることが示されています。

* amla （Emblica officinalis）は、ビタミンCや他の抗酸化物質が豊富な果物です。炎症の軽減、コレステロールレベルの改善、血圧の低下など、多くの健康上の利点があることが示されています。

* brahmi （Bacopa Monnieri）は、アーユルヴェーダで何世紀にもわたって記憶と認知機能を改善するために使用されてきたハーブです。また、血圧の低下に軽度の影響を与えることが示されています。

* ヨガ ストレスの軽減、柔軟性の向上、血圧の低下など、多くの健康上の利点があることが示されている心身の実践です。

* 瞑想 は、現在の瞬間に焦点を当て、気晴らしの心をきれいにすることを含む実践です。ストレスの軽減、気分の改善、血圧の低下など、多くの健康上の利点があることが示されています。

アーユルヴェーダを使用して高血圧を治療することを検討している場合は、最初に医師に相談することが重要です。アーユルヴェーダは従来の医療の代わりではありません。あなたの医師は、それがあなたに合っているかどうかを判断するのを助けることができます。