にきびに対するアーユルヴェーダのホルモンバランス治療

食事と生活習慣

• アーユルヴェーダでは、肌の状態は体内から整えることが基本です。まずは食事を見直し、ホルモンバランスを乱すとされる赤身肉の過剰摂取や部分水素添加油などを控えます。また、生活面でも不均衡がホルモンに影響すると考えられます。過度な性的思考は「カーマ」を増大させ、ホルモン分泌を刺激しにきびを悪化させるとされます。ストレスやトラウマなどの心理的要因もドーシャの乱れを招きます。

始め方

• ジャンクフードや有害な生活習慣をやめるのは簡単ではありませんが、アーユルヴェーダでは代替となる健康的な食材や習慣を提案します。にきびは人それぞれで、個々のドーシャに合わせた処方が必要です。専門家に相談し、適切な組み合わせを確認しましょう。自己治療を行う場合は、ハーブをオンラインや近くの店で入手し、最低でも60日間は継続することが推奨されます。

内部治療

• 毎日、パーンチティク・ググル・ギリ（Panchtikt Gugglu Ghrit）をミルクに1杯（大さじ1）混ぜて摂取します。アロギャヴァルディーニ・ヴァティ（Arogyavardhini Vati）1錠とカディラリシュト（Khadirarisht）2錠を水大さじ2で割り、1日2回服用。就寝前にトリフラ（Trifla）大さじ1をぬるま湯で飲みます。ウィートグラスのジュースを1日1回、アロエベラジュースで血液浄化を図ります。
  ビタミン療法として、ナイアシン100mgとビタミンA 50,000IUを1日3回、ビタミンE 400mgを1日1回、亜鉛50mgを1日3回摂取すると効果的です。

外部治療

• アロエベラを直接塗布したり、生のにんにくを患部に軽くこすりつけるとにきびが改善します。レモン汁、オレンジの皮、すりおろしたきゅうりはそれぞれ別々のフェイスマスクとして、患部に約20分置き、冷水で優しく洗い流し、清潔なタオルで軽くたたくように乾かします。ターメリックパウダーと蜂蜜または水を混ぜたペーストも有効です。ココナッツオイルは刺激を和らげ保湿効果があるので、就寝前に塗布しましょう。

注意点

• アーユルヴェーダのハーブは強力な成分を含むため、特定の持病や処方薬との相互作用がある場合があります。医師およびアーユルヴェーダの専門家に相談し、安全な治療計画を立ててください。