減量のためのアシュワガンダ

アシュワガンダは、ウィンターチェリーまたはインド高麗人参とも呼ばれ、アーユルヴェーダ医学で一般的に使用されているハーブです。他の減量強化サプリメントと組み合わせて使用すると、アシュワガンダは、その適応効果を通じて減量を促進するのに役立つ可能性があります。アシュワガンダは安全で、副作用はほとんどありません。

1. アダプトゲン

   • アシュワガンダは、その薬理学的影響の現在の理解に基づいて、食欲抑制剤ではありません。しかし、この古代のアーユルヴェーダのハーブは伝統的に「適応剤」と見なされています。つまり、食事のストレス関連の変動を最小限に抑えるのに役立つことを意味します。薬草師は、アシュワガンダ、ロディオラ、高麗人参などの適応剤を、環境ストレスの結果として食べ過ぎや過小評価する人々に理想的であると考えています。アシュワガンダはまた、代謝を上げ、消化の不規則性を排除するのに役立つかもしれません。

   科学

   • 2009年8月の時点で、食欲抑制剤または代謝ブースターとしてのアシュワガンダの有効性に関する査読済みの試験はありませんでした。しかし、2000年のレビューでは、多くの臨床研究がアシュワガンダのアダプトゲン特性を確認していることが示されました。これは、同様のハーブとの相乗的な組み合わせで使用される場合に特に強力です。 Ashwagandha自体には刺激剤が含まれていないため、体重減少を刺激する緑茶などのサプリメントへの安全な追加になります。

   安全性

   • 大規模な動物試験は、大量に使用されている場合でも、アシュワガンダに関連する重要な副作用を実証することに失敗しています。 1998年に発表された臨床レビューでは、アシュワガンダと高麗人参の非常に大きな用量を与えられたラットに毒性効果がないことが示されました。このレビューでは、「両方の[ハーブ]は個別に長期投与に毒性を示していない」と述べています。 ただし、Ashwagandhaは、病状のある人や妊娠中の女性に注意して使用する必要があります。